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第12章 关系确立(第1页)

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第二日,生物钟照常醒起。万像侧头看了一下,对方还在睡。只能强行把对方叫起,说道:“以后再也不能睡觉睡到自然醒了,每天早上都要晨运做早课,调整好你的生话作息和身体机能。争取有更多的白天时间来学习和充实自己。”

没一会刷完牙洗完脸,万像就让换上运动服,拉着对方就往附近的越秀公园跑去。

才慢跑没一会,对方就开始气喘,而万像连热身都还达到,跑一半,对方就气喘吁吁,而万像却才开始有点感觉。而跑进公园人少的地方停下的时侯。对方却已汗流狭背,怕是一下气上不来要倒地的样子了。

万像只能跟对方说道:“你现在的身体机能,精神活力很差,远远不够,根本支撑不了你学习更多的东西,还有你的体力、体重严重不达标,皮肤一点血气活力也没,肌肉更是软绵绵,没一点紧致弹性的感觉。”

越说,对方脸越白。还好都忍住在坚持。万像见状,只能改囗道:“还好你都能坚持下来,只要你能照着我说的坚持下来,你绝对脱胎换骨,成为另一个更好的自己。现在才刚开始最难的时候,坚持下去,你会看到改变的!”

“像像,我相信你。无论怎样我都会坚持的!”

窝了个天,万像才16,对方21。这就像像给喊上就差没把老公给挂嘴上给喊岀来了。所以,女人一旦下了某样决心真不能以常理度之。女人一旦感到甜密或粉红的时侯,霸霸、老公什么的真可以随囗而岀,因为此时正是女性想要急切表达的某些情感。

见到对方气喘过来了,就教对方做一些拉筋,开胯,压腿,塑腰、塑肩、美背的基础动作。但是就这,对方就一边做,一边痛的忍不住哼哼直叫。做的很吃力,有些难度高的还做不规范,但总算基本完成。

到万象心里却一暗暗赞:真不错,很有基础,还没硬化。可改造。而且无论性格还是身体韧性极高。心底在不停的暗暗赞叹。

一边教,万像自己也在开筋拉骨。

教完后都二十多分钟小半个小时过去了。

之后重点,要教会对方胸腹联动呼吸。就按住对方的胸腹之间,不停的用“阿”字来演练感应呼息方法与声位置。至于绕口令和七声调法。对方还不懂,没学过。没基础练不来。

万像自已照例打了三趟八极套路。那八极重踏的步法。还有快慢之间的蓄力击打,哼哈之间的呼息与吐气。真让小姐姐不敢相信这看着沉敛的小弟弟会有如此刚猛、狂暴的一面。

幸好没在室内,也没击打沙袋。要不室内的回响与沙袋被击打时响动绝对会让对方感觉心惊肉跳。感觉只要被碰一下,妥妥的血肉横飞,非死即残的即视感。

晨练结束后,万象还念念不忘的叮嘱对方每天的晨课一定不能偷工减料,要坚持,坚持,再坚持!

说完就拉着对方往附近的大酒楼而去。

到了后先每人来碗瘦肉粥,然后软糯的红烧猪手、虾饺、蒸排骨、最后在每人来个党参北??炖乳鸽。

主要还是要对小姐姐说道:“你现在开始要每天健身,练舞,学习。体重还11o都不到。整个身材让人看起来是典形亚洲扁平型。这体重别说立体,跟你的身高完全也不匹配,根本支撑不了你的体力跟训练!你的体重至少要达到12o~13o之间。明白吗?放心吃。”

“以后要将食物结构的谷物膳食转变成高品质的肉类膳食。外加定量的运动训练。才能更好的提升你的学习精力乃至塑造你的身材外形。”

“谷物膳食是养生。而肉类膳食是养身。我们都没老呢,不需要养生。而是要有更充足的精神和体力来学习和健身。”

“像像,你懂得真多,你不说我根本就不知道。以前我只是为了活着而活着。却根本不知道如何才能生活得更好!更别说这点点滴滴的细节会有如此深的含义。”

一句像像。又把万象给哑火了。真的尴尬和不适。却又不能说出来伤到对方。

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