第20章 健身房锻炼（第2页）

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健身房里面的人群以白人为主，其次是老黑，最为稀少的，便是黄皮肤的人种了。

至少在这里，他就看到一个，而且从面容上判断，不太像华裔。

来健身房之前，他已经做好了充足的功课。

各种健身博主的视频、专栏，他都没少看。

甚至连运动生理学这类的专业书籍，都有一定的涉猎。

因此他到健身房后，做的第一件事情，既不是开始锻炼，也不是热身，而是先上秤。

了解自己的身高体重，才好决定自己的训练计划。

李昂刚走到这边，便吸引了不少人关注的目光。

一方面是，这里的华裔相当之稀少，另一方面，围观别人测量身高体重似乎是大家都喜闻乐见的事情。

“您的身高是176cm，您的体重是59kg，您的体脂率是13。1%。”

李昂怎么也没想到，这破玩意竟然还会语音播报他称出来的数据，这让原本还小有自信的他，脸上都有些绷不住了。

这个身高体重，放在这边的健身房，确实是挺丢人的数据。

至于体脂率，他没在意，这种测出来的本来就不准。

随着这边的秤报出了结果，一边也有不少人小声议论了起来。

（）;（）　　“瞧瞧！我们的健身房又来了位新人。”

“他看起来似乎是个学生。”

“我想他这个身材，比我200磅（180斤）的老姐更需要锻炼。”

好在健身房的环境还不错，综合素质也比较高，即使李昂是个黄皮肤的细狗，他也并没有受到太多嘲讽。

但眼看聊着聊着，话题就有点歪了。

“见鬼！你姐姐体重200磅？我刚刚找小约翰花一桶蛋白粉的价格买到了你姐的联系方式。”

“厚礼蟹，该死的约翰，你为什么会有我姐的联系方式？”

“你知道的，那天你喝多了，我送你回家。。。。。。她是个很火辣的女孩，不能由我一人独享。”

趁着大家的注意力被吸引到那天晚上究竟发生了什么事情，李昂也赶紧闪人了。

他选了处人群稍微稀疏的位置，打算先从小重量的哑铃开始热身，顺带也是测试一下自己各方面的力量水平。

李昂拿起一对10kg的哑铃，尝试了一下肱二头肌弯举。

能做，但是相当吃力，看上去这样的表现，都有些配不上他8。45的【力量】。

不过李昂也早有心理预期。

他的【力量】看似已经接近一个健康成年人的力量标准，但实际上，这是他的整体力量评分。

而在这个评分体系中，他的下肢力量恐怕占比会相当大。

也许他的下肢力量综合评分已经达到了10点，甚至更多，相应的，他的上肢力量肯定是低于8。45的。

更何况上肢的力量又可以进行细分为背阔肌、斜方肌、胸大肌、胸小肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌等等好几十块肌肉。

哑铃弯举，主要发力的地方便是肱二头肌，这个位置他也没有刻意锻炼过，表现不佳太正常不过了。

今天李昂的训练计划，主要是锻炼上半身的肌肉。

组间休息期间，李昂忽而发现，大部分人群似乎都聚集到了健身房的另一块区域，时不时还有加油声、欢呼声。

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