第12章 抑郁症的致命弱点（第2页）

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在抑郁状态下，以上三种方法，你能选择的是哪一个？除了接受，你还有更好的方法吗？

然而，事实却是，我们往往会选择一个更极端，并且自以为是的方法——抗拒，并在这这种心理状态下徒劳的试图解决它。

为什么抑郁症喜欢你做这三件事？

事实上，并非是抑郁症喜欢你这样做，而是你的思维喜欢你这么做，它这样做的唯一目的就是：继续保持对你的控制。只要你持续认同这个患有抑郁症的你就是那个真正的你，你就不会对思维产生丝毫怀疑。

而抑郁症本身，实际上它是来提示你认清这个真相的。只是，如果你无法利用这个机会的话，思维就会把制造痛苦的黑锅扣在它身上，然后自己隐藏在抑郁症背后把你拖入无止之境。

所以，抑郁症的致命弱点就是思维的致命弱点，摆脱思维对你的控制，抑郁症就会烟消云散。

那么，思维的致命弱点是什么呢？———它希望你做的，你不去做，就是它的死穴。

好了，正在抑郁中的你，现在把思维引导你想的内容反过来思考，或者停止下来。

我们应该怎样去做呢？

第一、不要试图抗拒抑郁的事实，而是接受它，自内心的接受你抑郁的事实，不做任何解释的接受它的存在——就是简单的承认自己抑郁了。

唯有真正的接受，你才有可能找到以下问题的答案——我，为什么会抑郁？究竟是哪里出现了问题？是那些想像出来的问题导致的吗？为什么我会陷入这些虚幻的问题不能自拨？是问题本身的原因还是自己如何思考问题的原因？我惯有的认知真的完美无缺吗？

这样去想，要比你绞尽脑汁去一个又一个的解决思维中的问题有用的多。

只有接受你无法解决这个问题的现状，你才有机会解决这个问题，而不是陷在里面纠结焦虑，无所适从。

第二、自内心相信那个抑郁中的你，并非是那个真正的你。

如此以来，你正在承受的这一切将成为你眼前的一幕戏剧。作为观众，你将会现你的思维是如何创作剧本，并把你带入其中的。当你能够清晰的看到这一切时，你就会明白，那个真正的你是如何一步步在思维的谎言中迷失的。同时，你还会看到，思维是如何创造出一个虚幻的世界，并让你深信，生活在这个世界中的你就是那个真正的你的真相。

事实上，我们生活在一个二元世界里：你的内心、你的思维；或者说精神、物质；亦或是有意识、无意识的状态。但是，你自己并不知道它们哪一个更真实，所以，自己去找到答案吧。

第三、允许它的存在。

我们无法消除思维中的各种念头，就像我们无法消除感冒一样，同样的，我们也无法消除抑郁。因为抑郁只是一种情绪，而情绪是不可能被消除的。你唯一要做的就是，允许它们的存在，但不要被它们所控制。

当然，这不是几句话就可以帮你解决的，你需要自己找出来才会对你有用。当你有所感悟的时候，也许会找到更适合你自己的方式。

做问题的观众，而不是它的对手，除非你能立刻解决它。这就像拳台上的拳击手，如果你想尝试进攻，除非你可以把他一拳放倒，否则，此时最好的方法就是，游走于他的拳头之外，现他的破绽，然后再给他致命一击。

你看到对待抑郁最简单有效的方法了吗？——随便你好了，既来之则安之。

当然，只要你无法跳出思维模式，你就很难理解我想表达的东西。而一旦你浅尝其中的奥妙，那么你自己就会想办法把它继续下去。

直到有一天……

当你可以看着自己思维中的念头微笑时，答案就在你心中了。

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