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第104页(第1页)

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  “你帮我签吧,我给你钱。”陈双痛快地说,想象自己的屁股垫实物什么样。

  “那好。”屈南动动手指,明显在下单,“对了,你怎么不穿那双鞋?”

  陈双看了看脚上这双。“那是我老婆,我舍不得让它抛头露面。那双鞋的钱我也得给你。”

  “不用。”屈南抽出两张垫子来,到角落里给陈双架好了横杆,跳高立柱刻度选在了1。8o米,“就当我代替顾文宁,陪你过了一次17岁的生日。来,上杆,原地背躬。”

  “那也得给你钱啊,姓顾的没陪我,凭什么要你搭钱……”陈双拉着蓝色的起跳台到横杆面前,脚下踩着4o厘米高,背向横杆。

  杆子的高度刚好在腰部中间。

  “原地背躬是训练一名专业跳高运动员的空间感觉。咱们和三级跳运动员不一样,他们是直线距离加,落地面向前方,空间完全在视线范围内。”屈南摸了一下陈双的后腰,像是要调整横杆高度,手掌微微向下滑动,碰到了臀部开始起伏的低点,往下压了压,是带有肌肉感的脂肪层,“咱们是曲线距离加,同时背向落地点。空间在背后和肩后,看不见,摸不着,一旦失误,对脊椎骨就是无法挽回的重创。现在往后翻越试试。”

  陈双嗯了一声,等屈南的手离开腰后。忽然,宽松的T恤下摆被揪紧,像裹塑料膜似的,完全吸附在皮肤上。

  “没事,我看看你腰围。”屈南松开了手,“跳吧。这个训练相当于视觉剥夺,不许害怕。”

  “我没害怕啊,1米8算个屁。”陈双自己抻抻衣服,也摸了摸腰。体育生都穿宽松款,但是你永远不知道T恤底下的腰有多细。

  1米8的背躬训练也不算难,主要是看不见,人有天然的恐惧感。可背越式就是挑战这种恐惧,看不见的背后才是他们的战场。

  陈双将双手紧握,屏住呼吸,双脚用力上蹬的同时抬头,随后提臀,在空中就开始收腿。

  屈南盯着陈双的两条小腿画弧线。

  下坠时,陈双往下压肩,再被软软厚厚的大垫子接住。打了个滚,他翻身的第一时间捂住刘海儿。

  “行吗?”他问屈南,有些紧张。因为屈南的表情明显是在考虑。

  “嗯……不行。”屈南不断在脑海里复盘刚才的过程,将陈双的后腰弧度定格,“25次算一组,先练6组。”

  “哦。”陈双喘了口气,普通强度,不难。

  “高度1。9o。”屈南又说,伸手将横杆调高。

  “什么?”陈双差点儿被气噎着,“我以前没有练过1米9的背躬。”

  “以后你就这么练。”屈南态度很坚决,全然不是刚才的语气,“我在旁边看着你,你放心,尽量顶后腰,把背躬练出来。这个项目不单单只靠弹跳,你的薄弱点要自己攻破。”

  “那……行吧,你一定帮我看着啊,我可不能摔了。”陈双小心翼翼站上去,自己要是摔了就没有人能照顾弟弟了。可是他也知道自己的短板在哪里,比起其他运动员,半路体育生的基础差。

  可是自己能翻过去吗?陈双往后看看,横杆已经位于自己后腰中段偏上。试试吧,陈双重扭转身体,用正后背对准杆子,按照刚才的步骤起跳。

  蹬地,抬头,提臀,收腿。

  咔嚓一声,屁股底下坐了个东西,硌着他一下。

  “怎么了?”陈双翻过来,怪不好意思的。自己到底是什么屁股啊,又把杆子给坐断了。

  “没事,备用杆有几百根。”屈南皱着眉,从远处的备用补给里抽出一条崭的杆子,平衡了两下,轻轻地放在立柱的凸起处,“再来。”

  “不来了行不行?我屁股硌着了。”陈双是怕自己再丢一次人,可是也怕屈南。刚刚他抽出杆子走过来的气势,特别像要过来抽自己屁股。

  “不行。”屈南忽然笑了,先站在起跳台上,“这样吧,我扶着你的腰,托着你的屁股,给你一个助力,你自己找顶胯和凹背的感觉。”

  “那你一定扶稳我啊,我……我屁股很怕疼的。”陈双这才磨磨蹭蹭地站上来,1。9o米的原地背躬高度确实难为他了。站好后,屈南的手压过来,牢牢地扶在腰上,陈双再一提气,蹬地的同时感觉到屁股被人往上托举。

  托得很用力,很稳,指腹都要压进皮肤里,陈双像经历了一次慢动作,再最高点顶胯,拼命往下压肩膀。

  可是光顾得上半身,腿的位置没找到。等他反应过来杆子已经掉了,刚刚碰到了脚踝。

  “还是不行。”陈双跪在垫子上,宽松的短裤裤管里露出两条明显白于小腿的大腿。

  屈南瞥了一眼他的大腿内侧,红了下脸,弯腰捡起杆子重放好。“再来,我没说停不许休息。”

  不是吧?陈双心里叫苦连天,但是一想,屈南是牺牲了他自己的训练时间,只好重站好。

  “盆骨往前些,不要后倾。”屈南说,一手压着陈双的下腹部,一手压着他的屁股往前推,“姿势不对。现在调整呼吸,等找到自己的呼吸节奏之后再跳。”

  “哦。”陈双原地踮脚几次,找起跳感觉,随后重复刚才的枯燥过程,这一次,明显感觉到托举的力度又增大了,几乎是帮助他背越成功。

  后背落垫,陈双的腿这一次也找到了位置。他刚要说话,裤兜里什么东西滑了出来。

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