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第十三章第一天的训练(第1页)

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第二天早上五点化骨龙张家辉就向着王家武馆赶去。

出租车司机看着一身背着包的梁家辉好心的提醒道:“这个王家武馆现在非常的破落,根本没有人去学拳,你想学拳要么去霍家武馆、要么去谭家武馆,王家武馆没意思。”

早就下定决心了梁家辉表情坚定的说道:“我就相信王家武馆,而且必定会学到一番本领。”

出租车司机用像是看白痴一样的眼神看了看梁家辉就没有再说话了,好言难劝该死的鬼。

黎立看着走进武馆跪下的梁家辉说道:“既然来了肯定就想好了,那我就和你说好,那5ooo块钱你不用给我了,平常只要把武馆的卫生搞好就算作是学费了,可是我们这里用的药膳和药膏必须花钱,一个礼拜要用三次每次是1ooo块,所以我会安排你一些工作,比如打一些比赛比如去保护什么人,你知道了吗?”

跪在地上的梁家辉坚定的说道:“明白了师傅。”

黎立点了点头你:“先起来,还有别叫我师傅叫我馆长,阿文先带化骨龙去吃药膳,然后开始和我们一起做热身运动。”

因为化骨龙到来而开心起来的阿文立刻点了点头,有一个人陪着自己一起受苦,不是、是锻炼那感觉就不一样了,要好熬好几倍。

三人吃完药膳以后就开始锻炼了起来,先是三人一起绕着武馆后面的乡间小路开始慢跑了起来,2o分钟以后看着微微喘气的两人,

黎立说道:“现在只是热身,你们两个现在开始用走的。”

阿文立刻拉着还想继续跑的化骨龙。

“别急我们还没开始,现在只是热身让胃里的消化舒服一点,等会开始就要累了。”

武馆里黎立做了8oo个仰卧起坐就有一些喘着粗气了,而化骨龙起码做了2oo个,阿文只做了18o个,他们在做到15o个的时候两人已经全身都是汗水了,可是还是很坚持,慢慢的跟着黎立做了下去。

微微喘着气的黎立站起身来拿出专门弄了稀薄的家传药膏交给两人。

“现在开始用这药膏把手臂腹部的肌肉肉涂一涂用力的搓一搓。”

带着两人涂完以后休息了半个小时,接着开始在专门制作的俯卧撑凳上开始做起了俯卧撑,他们两人虽然恢复了大半的体力,可是肌肉的酸楚还是让他们受不了。

黎立边快做着俯卧撑边说道:“坚持住突破自己。”

两人一个人做了7o个一个人做了8o个黎立做了3oo个,接着继续涂药膏时间到了中午的十点。

黎立又开始带着全身如同蒸过桑拿一般的两人慢跑了15分钟来到了后面的一条小河中开始带着他们游泳。

等到1o点5o分点回到武馆里面,开始吃起了早上订好的588的补血药膳,三个人一起吃两份一人一份太奢侈了。

吃着药膳的化骨龙和阿文只感觉自己像是从进地狱里走了一遍。

阿文忍不住问道:“馆长,我们才第一天运动量会不会太大,我感觉都喘不过气来了,你看化骨龙他的脸色都白了。”

黎立瞟了他一眼,心里想到如果不是为有人能忠心耿耿的帮到自己,自己根本不可能这样的付出,不过做任何的事都要前期投资的。

“你以为我们和普通的武馆一样,我们三个人的药膳虽然因为每天定,有了一些优惠可是一天也要19oo块。加上我家传的药膏它的效果比药膳更好,就算他11oo块,加上等会三个人的按摩也要差不多2oo,你算算我们的投入是多少,如果不早点把你们两个练起来,去打比赛赚钱和教其它人,我们吃什么。”

第一天听到成本的两人互相看了看,同时暗暗下定决心要继续的努力了,可以早点回报黎立。

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