第33章 日常（第2页）

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“谁没起啊，你看我的手，里面都充血了”

李一博展示了一下自己的双手，手指和手掌的连接部四个血茧明晃晃的亮相。

都是拉单杠拉的。

王飞宇蹲着把玩地上的沙子，语重心长地说“明生啊，我们班就剩你没及格了，你看连我都拉了8个，你总不能比不过我吧”。

杜明生没好气的看了他一眼，颤颤巍巍的又拉了一个，直接下杠。

“我实在不行了，中午干那么多，下午体能训练怎么办”。

众人没理都没理，在哨子声中跑向连队门口。

开放时间到了。

。。。。。。。。。。。

老头衫，大短裤，七班副刘鑫带领三排做热身运动。

“好了，热身完毕”随意扩了两下胸，刘鑫走到单杠下面“上次体能考核单杠没过1o个的到我这边，过1o个的去八班副那边”

“哗啦”人流分成两块，在董观程面前列队的有十几人。

八班副很满意的看着面前的人群，开口说道“你们一练习能够在十个以上，就代表你们的手臂力量已经达标，

后面的时间持之以恒的训练就行了，今天我就教你们一些新花样，单杠二练习。“

说完，董观程翻身上杠。

“单杠二练习具备一定难度，

需要上肢力量+腰腹部力量+协调能力。。。。。。“

“刷刷”连绕两圈，八班副下杠“明白了吗”

懵。。。。。。

气氛有些尴尬。

“没事，上来体验一把，我来带你们”

董观程心虚的笑了笑“谁愿意第一个上的”

洛瑾看了两眼眼前的经验值单杠二练习1vo51o

“报告，我先来吧”

洛瑾走到杠下。

其他人也没有意外，相处都快一个月了，谁是什么性格也都摸排清楚了，这种时候，绝大多数都是洛瑾当排头兵。

董观程没有反对，只是瞪了两眼八班的人。

“来两个保护的人，记住了啊，做高练习，高危险动作的时候，必须有其他人在场保护”

叫上两人站在单杠两侧完毕后，董观程开始教学

。。。。。。。。

“对，在拉一个。。。很好，洛瑾你下去吧。。。。。八班的躲什么，非逼老子火是不是，***给老子站前面“

洛瑾下杠，站到队列后头呼出系统面板

单杠二练习1v112o

“又一个技能成型，还得多加努力啊”

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