第3章 减肥计划（第1页）

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从健身房回到公寓后，方远简单的洗漱了一番，随后便上床睡觉了。

虽然才刚刚晚上九点，但想要减肥，早睡是必不可少的。

半夜，方远被饿醒了，今晚晚饭都没吃，翻来覆去的睡不着，最终起床啃了两根黄瓜才沉沉睡去。

早上起来的时候，刚好是七点半，晨练的好时候。

但他依旧很饿，这种状态去锻炼的话，肯定对身体不好。

好在方远昨晚回来的时候，已经做了准备，买了全麦面包和牛奶，再煮了个鸡蛋，一顿早餐就这么应付下来了。

吃饭的时候，方远脑海中响起了系统的声音。

【叮，检测到宿主成功瘦身1。2斤，奖励十二万】

【奖励已放】

随即。

“叮！”

手机铃声响起。

方远连忙拿起手机，看了看上面的信息。

【您卡号487o华夏银行收入元，余额：】

真的到账了。

整整十二万。

这一刻，方远的呼吸都变得粗重了，他连忙掐了自己一把，很疼，不是在做梦。

这系统真的管用！

不过他很快就冷静了下来，现在高兴还为时尚早，完成系统任务才是第一位。

方远吃完早饭之后，便开始制定接下来的锻炼计划和饮食计划。

锻炼计划：

周一：早上晨跑，中午休息，晚上练手臂。

周二：早上爬楼，中午休息，晚上练腿。

周三：早上跳绳，中午休息，晚上练胸。

。。。。。。。。。。。。。

简略的锻炼计划列了出来。

每一个项目都要安排高强度才行。

他要在最短的时间内，把体重减下去。

饮食计划更是简单粗暴。

周一：早上全麦面包+牛奶鸡蛋，中午牛肉+西蓝花，晚上黄瓜。

周二：早上燕麦片+鸡蛋，中午鸡胸肉+西红柿，晚上黄瓜。

周三：早上杂粮清汤面，中午鱼肉+红薯，晚上黄瓜。

。。。。。。。。。。。

基本上饮食安排，只能保持最基础的锻炼消耗。

饿肯定是饿的。

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