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第二章 健身和健体的区别(第1页)

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脾胃运化不够?

是肠胃不好的意思吗?

张宇有点听不懂6九在说什么。

不过有一个他听懂了,熬夜伤肝!

“那我应该怎么办呢?”张宇问。

6九笑道,“简单,减少肥甘厚味等食物的摄入,多吃五谷,多锻炼,睡眠上也要提前,尽量在十一点前睡觉,以上几点你都做到了,那么你这个脾虚引起的气虚问题也就彻底根除了,否则,即便是我现在给你开个药方把你治好了,你在生活习惯上没有加以改变,那么到头来也只是治标不治本,除了给我送点钱之外,没有任何意义!”

啊?

这么复杂?

张宇苦哈哈道,“一定要这样吗?吃的我可以注意点,锻炼就没这个必要了吧。”

他也不是没去过健身房,但去那之后,也就锻炼个几分钟,剩下的时间全是在刷手机。

与其在那浪费时间换一点心理上的安慰,倒不如回家肝原神来的划算。

6九道,“那可不行,脾虚必须得锻炼,这个是绕不开的。”

张宇不解,“为啥?吃药不行吗?”

6九道,“吃药只能解决一时的问题,不能解决你一辈子,脾虚本质上就是阳不够,阳就是动能,你只要活动起来,身上的阳就会提升,而脾主肌肉,你在锻炼的过程中,肌肉得到锻炼脾也会跟着变强,他们俩是一荣俱荣一损俱损的关系。”

“中医里有句话叫脾虚百病生,因为脾是后天之本,气血生化之源,我们身上所有功能想要正常运转,都离不开气血的供给,它的重要性自然是不言而喻了,当然,你也可以理解成肠胃不好的话,身体很容易得病,光是靠吃药解决,那你可以在我这办个VIp,你不介意我也十分欢迎,但如果你想少花点钱,身体少受点罪,那么最好还是按照我说的做,能明白吗?”

这样啊!

张宇明白了!

“行,那我这几天就去健身房举举铁,跑跑步。”张宇道。

6九摇摇头,“这几天恐怕不行,等你气虚的症状消除了再说,要不然你练两下就会觉得累得要死,效率太低了,另外我提倡你的锻炼,可不是剧烈运动,举铁暂时不要做,先从走路开始,等你气血慢慢养足了,再去健身房强化训练就没什么问题了。”

张宇颇为不解,“这是为啥?锻炼跟气血有关系吗?”

6九顿了顿,思考了一会便跟张宇解释道,“你刚刚说的那些锻炼方式不叫健身,最多算健体,在中医里,身和体是两个不同的概念,体是体魄,是躯干和四肢,身是体内,是五脏六腑,气血阴阳。”

“强身健体,强身健体,强身在前,健体在后,五脏六腑强大,气血充盈,则人不受病,有了强大的五脏六腑,充盈的气血,就相当于有了健体的本钱。”

“可以说强身就像是在存钱,健体就像是花钱,不存钱光花钱,无异于贷款锻炼,而你最终要还的可就不是钱这么简单了。”

还有这种说法?

张宇还是第一次听到,新奇之余也忽然想到了一个新闻,“6医生,网上那些个平时不怎么锻炼,然后突然锻炼导致肌肉溶解的人,是不是就是因为气血不够?”

6九道,“那个就复杂多了,可不单单是气血不够的问题,过量的剧烈运动,伤的是全身五脏六腑,你像跑步,过量之后,人会大量出汗,而汗又是心液,心液流失过多,势必会使得心火亢盛,脸上起痘就是其中一种表症,因为水少了嘛,压不住火,平衡被打破身体就立刻会有反应。”

“心火亢盛之后,你整个人就会亢奋,面色潮红,看起来是挺精神的,但是时间一长潮红褪去,你的脸就会开始白,这是因为心火太旺克到肺金了,脸上大面积的苍白就说明你肺受损。”

“如果每天这么跑,心肺的耐力是能得到锻炼,可寿命就缩减很多了,因此,一般长跑运动员寿命都不怎么长。”

“当然,也不是说跑步就不好,适当的锻炼是肯定要比不动强的,只是我不是很推荐这种暴汗的运动方式。”

确实哦。

运动员好像没有一个是没有伤病的。

张宇点点头,“明白了,我回去多走走路。”

反正他也不喜欢锻炼,走路正好。

6九颔,随即拿起笔开始写药方。

防风、黄芪、白术、党参、黄精、麦冬、五味子。

“这里是一剂的量,吃完了明天过来复诊。”6九写完药方后便很快从药柜里抓完了药。

张宇接过药方和打包好的药,随即扫码付款,“感谢啊6医生。”

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