第五十一章 单杠双杠（第1页）

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沈笑夫这一觉，睡得天翻地覆，睡到地老天荒，管它什么夏日炎炎，管他什么洪水涛天。

好久没有这么痛痛快快、酣畅淋漓地睡过一觉了。

难得，真难得啊！

在睡梦中，沈笑夫忽然听到楼下有个男的大声喊“打死！打死！”

沈笑夫蓦然惊醒，坐了起来。

卧槽，治安这么好的小区里，还能出现打架斗殴事件？

居然是“打死”！

沈笑夫急忙打开窗户，探出头去看，结果看到的是——

一个长飘逸的爷们儿，正在指挥自己的老婆停车入位！

吓死宝宝了！笑死宝宝了！

沈笑夫回了回神，都说“春眠不觉晓，哈欠上门找，晚上睡不着，白天醒不了”。

我睡得还真沉啊，如果不是长飘逸的爷们儿震天叫喊“打死！打死！”我恐怕还在睡梦中吧？

沈笑夫看了看手表，哟，三点多了！睡了两个小时啊！

沈笑夫想，时间还早，干脆下楼去飘一会儿，顺便舒展一下筋骨。

来到楼下的运动场，沈笑夫一跃而上，抓住了单杠的杆子。

开始做引体向上，一个、两个、三个……

好不容易做了7个，却再也拉不上去了。身子太沉太重，嘣咚一下掉了下来。

中考时可是拿了满分的，8个引体向上，满分16分。

最近没有练习，成绩就退步了。

沈笑夫抬起头，无可奈何地看了看单杠横杆，高高在上，高不可攀。

看来，“用进废退”还是很有道理的。

这时，小区里的邻居蒋叔叔走了过了，对着单杠跃跃欲试。

沈笑夫笑着打招呼“蒋叔，您也锻炼身体啊？”

蒋叔说“身体是革命的本钱嘛，不锻炼怎么行！”

沈笑夫说“也是，现在是全民健身的时代。您喜欢吊单杠？”

蒋叔答“嗯！”

沈笑夫自嘲“我手上没力，只能拉七个。”

蒋叔说“不会吧？有一次，我连续吊了两个小时呢！”

沈笑夫下巴都惊掉了，感叹“这么厉害呀！就在这里吊的吗？”

蒋叔苦笑着说“不是，在小娟家的窗台上。她家住的是六楼，手痛也要坚持呀，否则就会没命了！”

沈笑夫“……”

稍事休息之后，沈笑夫跳上了双杠，准备来几个臂屈伸。

沈笑夫曾经在一本书上看到介绍说，双杠臂屈伸是一个伟大的上肢训练动作！

它能很好的锻炼胸大肌、三角肌、肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。

其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。

我们随处都可以看到有人在练习双杠臂屈伸，公园，学校，部队，操场，健身房。

无处不在！

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