第52章 你放不放(第4页)
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“咳,那你去瑜伽垫上趴着。”周延的神情有些不自然。
蓝溪答应下来,依言趴在了瑜伽垫上。
“可能会有点疼,你忍一忍。”周延捏住了她的小腿肚,将她的腿往后折。
这种动作,俗称拉筋。
运动完之后,拉筋可以纾解肌肉疼痛。
如果不这样,隔天会更疼。
“啊啊啊——”
刚第一下,蓝溪就疼得快哭出来了,她快后悔死了,早知道就不让周延帮她这个忙了。
“你、你轻点儿!我腿要断了!”
蓝溪本来是很凶的,但是这会儿疼得说话都没底气了。
“忍一忍,如果现在不这样,你明天可能会疼得走不了路。”周延耐心地劝解她。
尽管他这么说,蓝溪还是疼得嗷嗷叫。
周延也没手软,强行给她拉了两条腿。
接下来的几分钟,整个健身房里都是蓝溪嗷嗷叫的声音。
完事儿之后,蓝溪从瑜伽垫上坐起来,动手打了一下周延。
“疼死我了,艹!”
“……”周延也不知道该说什么。
“接下来我们进行第二个项目。”周延说,“你就在瑜伽垫上别起来,做五百个卷腹。”
“五百个!?”蓝溪直接躺倒在瑜伽垫上,“我不做!”
周延“你要做的,除非你想继续失眠。”
听到失眠两个字,蓝溪一下子就来了精神。
是啊,跟失眠比起来,做五百个卷腹算什么?
这么一想,蓝溪立马就开始行动了。
不过,她长时间不运动,做起来度还是跟不上,不到五十个就开始喘。
周延坐在旁边的动感单车架上头,低头看着她,给她数数。
那一刻,蓝溪终于明白,为什么别人都说健身教练是魔鬼。
现在在她心里,周延就是魔鬼。
五百个卷腹,蓝溪不知道做了多久才结束。
当周延说出“五百”的时候,蓝溪有一种解脱的感觉。
她四肢大开,躺在瑜伽垫上,双眼无神地看着天花板。
“现在感觉怎么样?”周延问她。
“感觉身体被掏空。”蓝溪的声音比刚刚还要虚。
周延被她这个形容逗笑了,只好说“先休息一下,恢复体力,等会儿还有第三组。”
“还有?”蓝溪捂住眼睛。
“不急,你休息三分钟。”
三分钟的时间,蓝溪的体力确实恢复了一些,但是经过了刚才那么高强度的运动,就算恢复也恢复不了多少。
尽管如此,下一个项目还是要继续。
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