第31节（第3页）

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“好大呀，土坑里面还有好多呢，怎么办，没有东西装。”高兴过后南宫水月又犯愁了。

“先拿一小部分下去，明天再拿篮子来装。”

“对对对，反正又不急着用。”晚上就可以吃了。

“月月你别拿了，怪沉的，有我跟飘絮就可以了。”

“嗯，你留点力气，明天练功吧。”

“那好吧。”太久没有运动，挖土的手真有点酸痛呢。这身子不行，要好好锻炼。

“走了，今天出来得太久了。”都过了晌午了，时间真快。

“柒哥哥，晚上我用鸡汤来爆葛根，睡前吃。”明天练完功后，带个花篮来摘花，那薰衣草长得可真好呀！应该可以提出不少精油。

“都随你，小心点走，别滚下去了啊！”

“瞎说，我走得稳得很。”

…………

第二天

练功

天才朦朦亮

慕容柒就把南宫水月从被窝里面拖了出来。

柳飘絮也换上了轻装，站在门口，笑吟吟的看着她。”准备好了没有。

睁着睡眼艨胧的眼睛，懒洋洋的说：“走呃　”以后估计是睡得比猪玩，起得比鸡还要早了。

“站好。腰要伸直，头部不能低，目视前方，身子要往下沉。保持半蹲的姿势。闭气凝神，集中注意力。气息丹田。掌心相对。”柳飘絮双手环保在胸，站得笔直，神情严肃。

还真的是严格吼

“阿柒，点香。”

“好。”

“大师兄，我要站多久呀？”

“不久，就两柱香。”

“我晕，两柱香叫不久呀！”估计下去的时候这腰跟腿都不是自个的了“呵呵！”慕容柒轻笑出声，他以前都是三柱香的呢。昨晚他跟飘絮商量好了。月月前面七天每天保持两柱香。后面的都是三柱，一个月以后在学习打桩。

南宫水月是女的，主要学习柔功。柔功其实就是身体的柔韧练习，包括发展身体的各个肌肉的韧性和灵活度，其手段有拉，压，牵。长见的方式就是压腿，扩胸，劈叉等形式的柔功。其实跟现代练舞的基本功差不多。只是太久没有锻炼，身体的柔性够，灵活度不够。

“可不可以先半柱香在到一柱。然后到两柱。”不是循序渐进的吗！

“不可以，站好点，在动我把香挪到你屁股下面了。”柳飘絮一副没得商量的口吻。

“好吧。”

相忘于江湖第008章依依惜别

基本功

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