第十五章 第一次训练（第2页）

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穿上后，感觉弹力与摩擦力非常强。

难怪穿上钉鞋比普通运动鞋更容易出成绩。

不过由于是第一次穿，林宇还不太适应，感觉有点儿怕跌到。

看到这一幕后，刘洁笑着说道：“钉鞋就是这样，第一次穿会有些不习惯，多适应适应就好了，你先去慢跑两圈，适应一下再说。”

林宇穿着钉鞋，绕着学校4oo米标准跑道小跑起来。

刚开始的那种不适感正在慢慢消失，反而觉得跑起来很舒服。

“好了，停一下吧。”

刘洁把林宇叫了过来，指着地上的助跑器说道：“我先教你最基础的起跑，虽然在校运会之前也简单说了一下，但因为时间短暂，很多东西也只给你简单地讲了一下。”

“虽然应付校运会倒是足够了，但为了给你以后的短跑道路打下坚实的基础，很多东西我会慢慢教你，你也要用心记住这些。”

林宇点了点头，说道：“老师，你是专业的，你说怎么练我就怎么练，绝对不会偷懒。”

林宇的态度让刘洁很是满意：“那接下来的三年我们就一起努力了，争取能够通过水木或是帝都大学的高水平运动员测试，到时候我也跟着你沾光。”

“好了，话不多说，你也在电视上看过短跑比赛吧？在正规的比赛中，都会使用助跑器起跑，这对提升起跑度非常有帮助，不过也要掌握好重心。”

林宇很用心地听着，并且将要点记在了脑海里面。

既然选择走短跑这条道路，那么就要认真对待，尽可能地做到最好。

“你注意看看我的动作，俯身，蹲下，两脚一前一后放在助跑器上，双手撑地，后退膝盖着地……好，你也来跟着做一遍。”

刘洁毕业于帝都体育大学这所全国最有名的体育类高校，她本身也是一个半专业运动员，只是因为天赋不够，才没有走上职业运动员的道路。

而是回到家乡当一个体育老师，但她理论知识足够扎实，起跑姿势自然也是很专业的。

林宇认真跟着学，蹲下，做出起跑姿势。

“腿的位置放置不对，后腿稍稍往左边一点儿，双手再向外扩张一些，与肩同宽，头不要抬起，对，就是这样，很好。”

刘洁在一旁不断地帮他指正错误，完善技术细节。

终于，调整好了起跑姿势，刘洁开始喊口令：“预备！”

林宇弓身抬臀，重心前移，抬头看向前方，蓄势待。

“跑！”

林宇前腿用力一蹬，整个人瞬间弹射出去，宛如一只飞奔的猎豹。

“噗噗噗噗。”

脚步声越传越远，林宇和校运会比赛的时候一样，不到十米就开始抬头。

刘洁有些微微蹙眉，很快林宇跑完了百米，缓缓走了回来。

刘洁继续点出他的不足。

整个操场上也越来越安静，渐渐地只有他们两个人。

天色已经慢慢变暗，响起阵阵的虫鸣声。

很是寂静。

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