第五章 运动（第2页）

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于是乎白小白大步的继续往前跑着，借着这个劲头又跑了一公里，就再次开始了跑跑走走的状态。

理论上来说，只要意志坚定，接着那股感觉甚至可以一口气把这十公里给跑完，但是跑完后估计白小白就得废了。

系统也没有要求一定要一次性跑完，还是得适度一些。

跑了七点五公里的时候，白小白就停了下来，认真的拉伸着身体。

拉伸完之后他也慢悠悠的往回走着，今天这七点五公里他跑了一个小时多一点。

回到家里之后他立马开始翻找起之前买的筋膜枪，这玩意儿虽然酸爽，但是运动完用它来打散肌肉是再好不过的了。

又做了一组仰卧起坐，俯卧撑和蹲起之后，他就坐在瑜伽垫上面，开始用筋膜枪一点一点的把肌肉打散。

‘享受’完了筋膜枪的服务之后，白小白把衣服一脱，就直接钻到了浴室里面，感受着温热的水流冲刷着自己的身体。

洗完澡之后他又打了一桶热水，顺便泡了个脚，水桶的效果更好一点，连小腿都能泡到。

这个时候他就格外的怀念北方的洗浴，那大澡池子，腰上围个毛巾就直接跳进去，那滋味儿才是真的舒坦。

浑身上下除了脑袋都被略微滚烫的热水包围着，热气顺着每一处毛孔往身体里钻，等你出来的时候浑身上下都被泡开了。

软绵绵的，走个路都是飘的，舒服的很！

泡完脚把换下来的脏衣服往洗衣机里一丢，白小白就坐在阳台上，晒着太阳。

这时候要是能再来壶茶就更好了！

算了算了，差不多就行了，人不能追求太完美，要给未来留点进步空间。

休息了一会儿，简单的下楼吃个午饭，顺便把冰箱给清空了一下。

之前他还挺喜欢自己研究吃的，自从来了这家公司，要冰箱没冰箱，要电磁炉没电磁炉的，他也就懒得做饭了。

家里也都是一些耐放的东西，偶尔给自己煮个面，煮个粉，煮个饺子什么的。

下楼去对面的面馆吃了碗面，这家做的饸烙面，虽然味道比家里的差的不少，但是少大概意思对的上。

那种羊肉的腥膻伴着辣椒和葱花的味儿实在令人着迷！

白小白面没吃完，但是汤喝掉了一大半，抽张纸巾抹抹嘴就直接走了。

刚吃完这玩意儿满嘴都是羊肉味儿，幸亏白小白不爱吃蒜，不然要是再吃点蒜的话，嘴里不嚼点茶叶谁都受不了。

那味道隔个三五米一张嘴，对面都能闻到。

回家第一件事先漱口，然后又拿着筋膜枪给自己按了按，刷了会儿剧之后就继续开始了锻炼。

跑步的话下午再说不急，但是先得把其他三项给完成掉。

俯卧撑，仰卧起坐还有蹲起，看起来一个一百次不少，但是分开做的话就好很多，起码分成五组做完之后白小白还颇有精神。

喝了点水补充了下水分，白小白收拾了一下，又下楼把剩下的二点五公里给跑完了，下午跑的时候比上午还难受点。

虽然感觉自己缓过来了，但实际上还差的远，但是晚上约好了1ivehouse，所以趁现在能干紧跑完也早点回复下体力。

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