第四章 气沉丹田接地气（第1页）

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“脏什么？大地是最干净的，尤其是这种庄稼地，经过太阳的暴晒，含有大量的微量元素，对人体大有裨益。”

陈怀同瞪了一眼：“你们可别觉得土能脏了你们的脚，你们那脚一直焖在鞋里，随着出汗、不透气，大量的真菌在里面发酵，更严重的还会形成脚气。”

“有些治疗脚气的，就是专门光脚在阳光暴晒过的土壤里走，以此来杀灭有害真菌。”

“这在武学上讲，叫接地气，你们蹲马步、练下盘也是，最高的境界就是气沉丹田，将劲沉到土地里，就像大树生根一样。”

叶尘也在一旁听得津津有味，像穿着鞋就不能很好地感受脚趾发力的过程，但脱了鞋，脚趾一抓一松的反馈都比较明显，显然更适合初学者。

像他以前在电视上看的一些什么格斗比赛、跆拳道之类的，也都是光脚训练、比试，显然也是有一定道理的。

至于能治脚气这个，他倒是在一本百科全书上见过，说是太阳有杀菌的效果，其次泥土里面一些细菌啥的也能消灭脚气真菌。

那群学员也纷纷脱了鞋，光脚踩在了地面上，土地参差不平，有些土疙瘩很硬，咯得他们呲牙咧嘴。

他们是在原地先练习蹲马步，这个时候光脚是为了感受脚趾的动作，待会割麦子肯定得把鞋穿上。

不像经常干农活的，脚底板都有一层老茧，那割过的麦秆锋利，学员踩上去肯定得戳破脚掌。

叶尘也不割麦子了，也学着蹲了起来，脚趾一抓一松，带动小腿、大腿肌肉和筋骨，起伏的劲在身体内游动，确实是跟一般的马步不一样。

他以前上学的时候，做错事也被老师罚过蹲马步，但一般蹲三四分钟就开始膝盖发酸、肌肉发涨。

但他现在听了陈怀同教练的话，学会用起伏劲蹲马步的时候，才发现马步蹲起来这么有意思，一连蹲了十几分钟才开始累。

这也不是他蹲的方法不对，而是他的身体本来就瘦弱，腿上没什么肌肉，筋骨也没锻炼过，方法虽然对了，但也要持之以恒的锻炼才行，不是一朝一夕就可以改变的。

这毕竟是现实，不是小说，没有吃个丹药伐毛洗髓就秒变高手的事，有天赋不够，还得努力才行。

那群学员显然就不如他，大部分依旧找不到那股子起伏劲，还是在死蹲，没几分钟就坚持不住了，只有一男一女，勉强算是有点天赋，能稍微感受到劲力的起伏。

“停！”

陈怀同看到大部分人东倒西歪，叫停了道：“你们现在把鞋穿上，去割麦子，在运动代替脚趾的松动，去感受那股起伏劲。”

时间很快到了晚上，日落西山，一天的农活也正式结束了。

叶建功过来检查了一下那些学员割的麦子，虽然麦秆参差不平，切口乱七八糟，但还好，麦穗没啥事，也就没有为难他们，勉强算合格。

那群学员早就累的说不出话了，一个个瘫坐在田埂上。

刚开始割麦的新鲜感很快便被身体的疼痛取代，几乎每个人身上都被麦芒割出了血丝，有些人的手、脚甚至都磨出了血泡，有两个女生甚至抱在一起偷偷抹眼泪。

人割麦子，麦子也在割人，农活就是这样，是天底下最累、最辛苦的工作，要是有选择，没人会想当农民，叶尘看到这一幕，也只是摇摇头。

“老乡，你家还有住的地方没？我们要在这里锻炼一个月，”陈怀同问道。

“住的地方啊？”叶建功看了一眼坐在田埂上东倒西歪的学员：“我家只有一间小屋子了，勉强能睡两个人，你这也住不下啊。”

“我家能住，”叶尘走了过来。

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