第78章 蔡坤坤的篮球教学（第1页）

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接着，蔡坤坤开始讲解如何原地运球训练。

“煜哥，现在我们来学习如何在原地拍球，这是提高控球能力的重要一步。”

他一边说，一边示范了原地拍球的基本动作。

他双脚自然分开，与肩同宽，膝盖微弯，身体重心在脚掌中间，保持平衡。

“首先，我们要用手指控制球，而不是手掌。”

蔡坤坤解释道，他示范着用指尖轻轻触碰篮球，让球在原地弹起。

“运球时，五指自然分开，尽量扩大控制球面，但注意，必须手心空出，用手指和指根部位控制球。

低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕手指的力量运球。

高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和手指力量运球。”

蔡坤坤一本正经的讲解着运球技巧。

沈煜专注地听着，跟着蔡坤坤的指示，试着原地用手指控制球的运动。

尽管起初有些不熟练，但他逐渐找到了感觉。

十几分钟后，蔡坤坤看着沈煜的进步，鼓励道：“很好，煜哥，你已经掌握了基本的运球技巧，继续练习，让这些动作变得自然和流畅。”

随着时间的推移，沈煜的运球技巧有了明显的进步。

他能够比较自如地控制球的运动，球在他手中变得听话起来。

“太棒了，煜哥！你的进步很快。”

蔡坤坤鼓励道，“现在，我们来试试一些简单的变向运球。”

他将篮球放在手中，手指轻轻触球，控制着球的运动。

“运球时，手臂要自然下垂，用手指和手掌的力量来掌控球的方向和速度，同时，眼睛要始终盯着前方。

眼睛直视前方有助于你更好地观察场上的情况和队友的位置，这对于比赛中的快速决策和传球非常关键。

再就是可以避免习惯性失误。”

随后他演示了几次变向运球的动作，让沈煜观察并学习。

沈煜积极尝试着变向运球，尽管运着运着球经常会偏离控制，但他并不气馁，继续努力练习。

在蔡坤坤的指导下，沈煜不断改进自已的动作，逐渐掌握了变向运球的要领。

蔡坤坤让沈煜继续训练后，离开篮球场，买水去了。

一段时间的练习过后，沈煜已经能够较为熟练地进行变向运球了。

蔡坤坤提着水回来笑着拍了拍他的肩膀，表示赞扬。

“休息一下吧，煜哥。”蔡坤坤建议道。

沈煜点了点头，接过蔡坤坤递来的一瓶水大口喝了起来。

运动过后喝水，要少量，多次。

“坤坤，你教得真不错。”

喝完水，沈煜由衷地说道。

“嘿嘿，煜哥你学得也快，不过这只是基础，咱们还要多加练习。”

蔡坤坤笑着说。

这时，其他队员也走了过来，从蔡坤坤手里接过水大口喝了起来。

“怎么样，煜哥，坤哥教的怎么样？能学到不少东西吧？”张涛笑着问。

“嗯，多亏了坤哥。”沈煜点头道。

“那是，坤哥可是我们队的主力控卫，技术一流。”

王浩宇说道，“我们之前和他单挑过一次，都打不赢他，除了赵弧星，只比坤哥稍逊一筹。”

沈煜看向众人，见他们都点头。

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