第8章 当你体验足够多的痛苦后你就再也不会忽视任何时候的快乐（第2页）

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那么，怎样让“觉知”活跃来避免情绪失控呢？

学会观察自己的情绪。通俗地说，就是在心里问自己，“我怎么了？”、“我为什么这么愤怒？”、“xx，你要干什么？”……

这种对自己情绪的察觉，一般来说，顺序分为事后、事中、事前。

事后——通常是后悔，好一点的会反思。在这个基础上持续扬升“觉知”的意识，你将在不久之后，在事中之时现自己的情绪波动。

事中——你警觉的自言自语不会停止你的失控行为，但会降低你负面的能量场，某种程度抑制了你的情绪极度变化，持续的保持这种状态，来到事前的警觉就会大大化解情绪失控的局面。

“我的心跳在加快，我的呼吸在变粗，我的肌肉在绷紧，我的牙齿在作响……”然后，“是什么让我这样？我对什么做出了何种判断分析让我这样？……”这一切会在极短的时间内完成，但足以让你化解大部分的负面能量，除非，你全然的陷入思维的分析判断中。

如何排解压力？

压力主要是因为你想的太多，做的太少！

就像你现在的压力，考一佳还是考实验。向往前者，但能力欠佳，选择后者又略不甘心。作为父母，此时的压力并不比你小，但我却不那么强烈——有个高中上就好了！

如果你有足够的能力，目标不是手到擒来吗？

如果你的能力无法驾驭你的梦想，又何必那么纠结呢？

做你此刻真正该做的事，这不就是我常跟你说的“活在当下”吗？

目标不会在未来实现的，它只会因你此刻做事的质量而实现。

或者说，如果你今天不够好，那么你明天也不会好到哪里去。

以前，我也替你畅想，然后焦虑：好好学习，考个重点高中，上个重点大学，学个热门专业，找个高薪工作……自从经历抑郁之后我才明白，哪有可以设定好的人生？

就像《楚门的世界》，重复安逸的生活不会让一个充满生命意识的人安于现状的，因为这是与生命真正的状态是相悖的。

但毫无疑问的是，利用十年寒窗，学习足够的知识，可以让你的生命之旅更加精彩，这才是学习的意义，而不是考哪一所学校。

如何让自己变得快乐？

只有你经历并体验过足够多的痛苦，你才会珍惜每一刻的快乐！

就像我的抑郁经历，你是知道的，我有幸通过这极端却并不长久的几年时间，体验到了生不如死的痛苦，所以，当我走出来后，我几乎可以接受其他任何的痛苦。不是痛苦没有了，而是我接受并允许它存在于我的生活中、我的生命体验里。

所以，像享受快乐一样享受痛苦吧，最终，所有的痛苦都会成为你快乐的催化剂！

只想要快乐而不想要痛苦，一是不可能，二证明你现在还不是个拥有智慧的人。

通常情况下，只有受够了痛苦才会想办法不去制造痛苦，而现在，你可以提前意识到如何减少制造痛苦的方法，开始尝试吧！

最终你会现，痛苦是如何被你制造出来的，从而不再为自己和他人制造新的痛苦。

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