强壮卡卡计划(第1页)
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在拉伊奥拉为卡卡的私人团队中,营养师埃尼是最先到位的。
因为他要提前来了解卡卡的体质和身体状态,好制定对应的科学膳食计划。除此之外,他还会随时跟进卡卡的身体数据,并且针对每一点变化调整相应的饮食方案。
很多人都认为减肥是世界上最痛苦的事情。事实上,增重也同样不简单。
运动员的增重更是要万般谨慎。
在一定程度上,增加体重确实可以加强球员的身体对抗能力。但是相应的,增长的体重也会使球员的度、敏捷和反应能力下降。所以一名合格的运动营养师要在帮助球员增加体重的同时降低体脂,使各方面素质均衡增长。
所以当埃尼拿出厚厚一沓膳食计划的时候,卡卡直接愣在了原地。
现在的营养师都这么夸张吗
在做完自我介绍以后,埃尼就开始和卡卡讲自己的规矩。
“我是个非常严格的人。在接下来的一段时间里,你必须严格遵守我的方案。每天安排的食物都必须达到足够的摄入量。除此之外,高油高糖高脂的东西不能碰,烟酒更不用说了。”
“真的吗”卡卡面露难色。
他又想起了以前为了保持状态,在赛季中必须严格遵守营养师安排的日子。很多高油高糖的食物都被拉进了黑名单,里面当然包括卡卡最喜欢的巴西烤肉。
光是想想就已经开始痛苦了。
卡卡还想最后挣扎一下“一点也不能吃吗”
就连当初记者质疑他身材的时候,他也没有想过要戒掉巴西烤肉。
埃尼在卡卡的视线里,冷酷地摇着自己的脑袋。
“不能,一点都不行。”埃尼再次和他强调,“增重可不是件轻松的事情。如果你想在下赛季上场的时候,就必须乖乖听话。”
要想成为世界顶尖的运动员,就必须遵守严格的饮食习惯。多少天才球员因为放纵自己,在役期间毫不节制,导致自己的职业生涯早早陨落。
考虑到卡卡只有十七岁,还算青少年,正是自控力低的年纪。为了不让卡卡偷吃,埃尼不仅自己经常上门抽查,还请了马尔蒂尼帮他监督。
于是卡卡就开始了他一天六顿饭的日子。
注意,是一天六顿饭。
而且不是少食多餐,是多食多餐。
每天桌子上摆着的食物都非常健康。鸡胸肉、蔬菜,金枪鱼、蔬菜,牛排,蔬菜还加上一些水果和主食,这就是卡卡每天的食谱。
搭配着相应的训练方案,卡卡的身体明显比之前结实了一些,最起码看起来没有那么单薄了。球场上的度和耐力也有了明显的提升。
所有人都很满意,只有卡卡自己有些不太开心。
过于低糖低脂的菜单,让这个热爱巴西烤肉这类食物的年轻人开始情绪低落。
唯一能让他打起精神的,可能就是每天一杯的菠萝汁了。
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加图索是最先现卡卡状况不对的人。
在训练间隙,埃尼同样给卡卡准备了补充营养的能量棒。
卡卡有的时候会忘记吃,所以加图索就代为保管。并且负责在卡卡结束训练下场的时候,盯着人把东西吃完。
但是今天的卡卡有些蔫蔫的,平时总是挂在脸上的笑容现在也没有了。
他一口一口地咬着能量棒,看起来有些心不在焉。
“怎么了不高兴”加图索看着他吃东西,问了一句。
“没什么。”
虽然说着没什么,但是一看他那委屈巴巴的小表情,加图索就知道绝对有什么。
“和大家相处的不开心还是想里卡多了”加图索耐心地一个个问过去。
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