第68章 詹森的防守训练课上（第1页）

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“看来这套阴阳五禽戏练熟了之后，是可以防身用的，这样再遇上赵兴的人暗算，我一个打三两人不在话下！”

唐海浓眉一轩，随后将康复师秦岚唤出，请求对方用药浴帮自己恢复。

秦岚点头道：“可以，不过每次药浴需要扣除1oo积分，每天只能一次，多了对你身体有害无益！”

唐海心想1oo积分现在对自己不算什么了，一瓶体力恢复药水也这么多，于是同意道：“好！”

扣除1oo积分后，秦岚伸手一指放满热水的浴缸，一包茶色粉末落入，很快满池热水变成褐色，散出怪异的中药味道。

唐海脱光衣服躺下，顿时感觉一股股热力好似触手，不停地通过毛孔往他身体里钻，那种麻酥酥的感觉，让他十分舒服，迷迷糊糊睡了过去。

等到他醒来，浴缸里的水已经温凉，褐色也消失，变成了无色，而时间刚刚过去了3o分钟。

秦岚已经消失了！

唐海感觉身体说不出的松快，仿佛被人全身大保健了一样，而且精神奕奕，举手投足都充满了力量！

“这药浴配合五禽戏，真让我脱胎换骨啊！”唐海十分惊喜，现在的他精力充沛，仿佛回到了十八岁一样，就想立刻去篮球场，挥洒这旺盛的精力。

来到篮球场，此时是下午一点多。

唐海下意识地往对面公寓楼看了一眼，只见窗户紧闭。

唐海自嘲地一笑，白若曦已经被她母亲接走了，怎么可能还在家中？

但话是这么说，过去半个多月，他已经习惯了一身白色运动装的白若曦，拄着拐杖，扎着马尾，清清爽爽地走来。

看着他一板一眼地练习篮球，而她时不时地挥舞着拐杖，脆脆的声音生气地喊道：“大叔，你又撅屁股了！”

唐海嘴角浮现一丝笑意。

这个精灵般的姑娘，真是自己的忘忧草，有她陪伴，打篮球是多么快乐！

让自己这个中年大叔，仿佛找到了初恋的感觉一样！

每天都干劲十足！

而现在白若曦走了，也许永远也不会回来了！

唐海叹息一声，心想自己不能太自私了，做出任何伤害这姑娘的事！

不见也好！

希望她在美国，一切都安好吧！

唐海深吸一口气，晃了晃脑袋，将这些儿女情长都甩出脑海。

然后眼神一凝，开启了防守训练课程。

詹森的身影浮现，厚厚的嘴唇牵起一丝笑意，上下打量着唐海道：“不错！看来你已经见过了6明，学习了五禽戏，还在秦岚的帮助下，使用了药浴。”

“是的，詹森教练你好！我现在状态很好，想继续跟你学习防守的课程，我想知道怎么更有效地防守！”唐海认真地道。

“防守的技术说起来很简单，之前单挑已经教给你很多，无非就是滑步，跨步和跳跃步。”

“滑步，跨步和跳跃步。”唐海念叨着，思考其中含义。

詹森演示道：“滑步就像螃蟹爬，双脚左右或前后滑动，比如对手先突你左侧，你向左滑步封堵，他又转突你右侧，这时候你只能向右滑步，而不能转髋封堵。”

唐海有些不理解，这时詹森手中出现虚拟篮球，先突左，再突右。

唐海尝试转髋，现身体很笨重，等到转过来，对方已经突过去了！

改成向右滑步的话，勉强还能伸腿挡一下！

“这是你体重太大的缘故，如果你恢复标准体重，再增强腿部和核心肌群力量，这种幅度的侧向滑步，根本没有多大难度，你会很容易封堵对方突破。”詹森解释道。

“原来如此，看来滑步是最基础的防守步伐了！”唐海点点头，尝试做了几下滑步，感觉自己真就像一只螃蟹，爬来爬去的，有些滑稽。

“跨步就是大步跨，一般用来追防，比如对手已经变向突过去了，你需要一个交叉跨步，让身体转向过来。

或者对方要从这个方向突进来，你也可以使用跨步，冲到对方突破路线进行封堵。”

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