第8章 万事开端第一步（第1页）

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“阿训你可别再加量了啊，再加下去我真的会累死在泳池里的！”墨语烟竹一脸惊恐。

敢情儿这傻孩子把我的玩笑当真了。

“放心好了，老夫也不是什么恶魔，适可而止的道理我还是懂的。”

第一天进行游泳训练，肌肉多多少少会有些不适应。

考虑到她只是一个未出道的junior级马娘，长时间的高强度有氧运动对她体能的消耗也快追赶上经典级马娘的训练量了。

是时候放她一马了。

“时候也不早了，出去好好揉一揉腿部和肩部肌肉，游了这么长时间的泳，肌肉一直紧绷着也要好好放松一下。”抬头看了看墙上的时钟，我便打算结束下午的训练。

“出去别忘了洗澡刷牙，虽然消过毒，但游泳池里的水毕竟是公用的，万一有啥病菌从皮肤侵入身体或者残留的消毒剂刺激到人体就不好了。”我开始向准备离开泳池的担当灌输起运动后的一些常识。

“阿训这唠叨就像老妈子一样呢。”听着我的碎碎念，墨语烟竹笑着调侃道。

正双手撑着爬上岸的我脚下一个趔趄，差点又摔回泳池。

我一个大老爷们像老妈子，这算哪门子事儿啊？

这家伙蔫坏蔫坏的，真是逮住机会就死命损我啊。

那么，我的回击是什么呢？

“待会儿别忘了还有晚练哦。”原本一句平平无奇的善意提醒，硬是被咬牙切齿的我说成了阴冷的“警告”。

这招果然管用，原本笑嘻嘻的墨语烟竹立马乖乖闭嘴。

“阿训真是小心眼。”墨语烟竹在我背后偷偷嘀咕道。

夜晚的特雷森学院并没有白天那么热闹。相比于熙熙攘攘的白天，晚上的训练场里，只有零星几个马娘在那进行自主训练。

“阿训，晚上好冷啊！”墨语烟竹蜷缩着脖子瑟瑟抖。晚风带着丝丝凉意缓缓吹过她的肌肤。

看着全身鸡皮疙瘩的少女，我没好气地把身上的外套丢在她身上。

“让你晚上只穿一件运动服出来，你这不冷才怪。”看着直吸鼻涕的墨语烟竹，我有些心疼地训斥。

“早晚温差大，注意保暖，别仗着自己年轻就硬抗，以后年纪大了毛病出来了你肯定会后悔的！”

“阿训，你还说你不像个老妈子，你这话说的和我妈一样一字不差！”听着我絮絮叨叨的墨语烟竹忍不住吐槽。

“还贫嘴！赶紧的，准备活动做完就要跑步了！”我没好气地制止了她的吐槽。

晚上进行的是度训练。

从早上的测试成绩里，我多少看出了墨语烟竹在度方面的不足。

“变跑，应该知道怎么跑的吧？”

变跑，是指在度不断变化的条件下进行的跑步练习。

这种训练能够提高有氧代谢能力，在提升度的同时还兼有训练耐力的效果。

“知道，直道跑快弯道跑慢是吧，初中时马娘的体育中考就是这么教的。”

担当也不是完全一窍不通。

“没错，但是我们要在这样的基础上改进一下。”

“改进？怎么改？”墨语烟竹不解。

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