第0018章 习武（第2页）

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李雅琴心想。

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华枫快跑回房间，关好门后，小心地从枕头下拿出那本《中華武術總論》。

打开一看，里面记载的内容简直就是一部关于武术的百科全书。

先看了前言，书上说，武术的最高境界就是对自身动作的控制能力达到了随心所欲的地步，达到天人合一的境界。

它的真正有价值的部分不是可以在百万军中取上将级的能力，而是通过意志力的训练，达到身心合一，即灵与肉的高度和谐统一。

武术和其他艺术一样，是一种自我突破和越的训练达到的。

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“武术出手最快三百米每秒，那此不是可以达到音，近距离可以避开子弹。如果当年华佗先祖先武，此不是就可以轻易逃走，就不会落在曹cao手中。但是，如果他专心练武，那他医术可能就没有那么厉害了。”

“起初练武最佳时间是，六岁到十二岁。现在十八，快十九岁的我，岂不是错过了。不过，还好，可以借住中草药，也可以达到武术最高境界。不过，现在还是没钱。”

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武术基本功是练习武术必须具备的身体活动能力、技术技巧能力以及心理素质等基础。

基本功训练时，有一系列专门的综合性练习人体内、外各部位功能的方法和手段，这些方法和手段，突出了武术运动的专项要求，具有鲜明的内外兼修的运动特点。

基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。

腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫；腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫；肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫；桩功表现的是腿部力量和呼吸内息的功夫。

“还是先练好基本功，明天先练腿功。”

华枫，将书合上后，放在枕头下，拿起《青襄經》，看了几个经典的针灸医术后，放在枕头下，起来关掉灯。

第二天，五点三十分。华枫从床上爬起，穿上便衣便裤，穿上布鞋后，轻轻地打两个开门，走到外面。现还灰蒙蒙的，向前面后山的一片树林跑去。

“那里应该没人吧！”

当华枫，来到这片树林后，现四周都是静悄悄，只是偶尔听见几声虫鸣鸟语声。至于人影呢？连鬼影都没有一个，更不用说人影了。

华枫，找到一处干净的地方后，回忆昨天晚上看到书上的图片和说明。

正压腿——面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰，向前下方，振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。

“啊！真疼。”

第一次训练的华枫，开始还是不习惯，但还是坚持了下来，因为练武最需要的是持之以恒，忌半途而废。

累了休息几分钟，华枫接着继续训练，一直到六点三十分左右，才跑回宿舍。

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