第85章 私密运动空间求追读（第3页）

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“加跑，起动的时候，步长由小到大逐渐增加，增加跑步频率，两腿加快蹬摆，像这样……上体保持向前倾，双臂快……幅度要大。”

“途中跑……”

“冲刺跑的时候，上体，就是脑袋肩膀，迅前倾……看这个慢动作回放……”

李石一个一个模彷，需要跑几步的时候，为了不打扰到下面的邻居，他就站在地毯上模彷。

这种分解动作模彷，也就是学学样子。

不过作为初学者，就是要学学样子。

十六分钟的视频，他模彷学习完第一遍，花了四十多分钟。

接着又学了第二遍，这次快了一点，只用了二十六分钟。

学完第二遍，他尝试闭上眼睛，在脑子用刚刚学到的东西，想象着跑了一遍。

“按照自己的身高腿长，一百米该该跑多少步呢？五十米呢？”

“得找地方试试，顺便自己先测试一下度！”

中午之所以没急着决定找教练，他就是考虑到体质毕竟有17。9了。

李石睁开眼，拿手机搜了一下潭州市区可以让自己测试的地方。

找了半天，也没找到完全符合自己要求的。

他沉思了一会，打开手机上的八五同城app，开始搜索“仓库出租转让”、“厂房出租转让”，“大院落出租转让”“农家乐出租转让”……

“技术或许可以找专业人士教，但训练的时候，是必须要有私人空间的，既然没有现成的，那自己花钱打造一个独属于自己的私密运动空间好了！”

李石澹然想着，账户上还趴着五千多万呢。

“而且，后续的各种学习训练，也用得到。”

他搜了一下出租信息，现资讯太多了。

起身来到书房，拿起笔和纸，开始规划：至少要有五十米直道，半个篮球场、一个羽毛球场，一个乒乓球训练室……

“有些场地可以重复用来学习多种项目。”

“位置也不一定要在城区，可以在郊区，但交通和基本设施要完善，离凤凰湾越近越好。”

凤凰湾原本就靠二环线比较近了，再过去一些就是郊区，应该能找到合适的。

正琢磨着，微信来了一条信息，是新入职的女助理。

“老板，晚上我们在哪吃饭呢？”

后面抱着小狗的女人也没在意，她本来就是抱着有枣没枣打一杆子的心态，左转走了几步，又回头看了眼，恰好看到李石走向凤凰湾的大门，眼睛顿时睁大了几分。

“他住凤凰湾？”

……

李石回到家，洗了个澡，现助理已经把整理好的资料了过来，他大致看了一下，没着急做决定，而是找出b站收藏夹里的视频，点开，投影到客厅的电视上，学习起来。

这是一个短跑全程基础技术解说视频，干货满满。

“起跑的时候，双手平行于起跑线后，手臂伸直，两脚踏紧抵足板，后膝跪……前腿屈，看姿势……头颈放松，不要乱摆动。”

“预备的时候，我一般会深吸一口气，重心前移……”

“听到令枪的声音，两手要第一时间推地……看这个慢动作……”

客厅大的好处就是足够空旷，只要不是连贯动作，李石可以根据视频里的解说，对分解动作进行模彷。

从起跑的“各就各位”，到“预备”，再到“鸣枪”，他一个就模彷每个分解动作，想象自己在跑。

“加跑，起动的时候，步长由小到大逐渐增加，增加跑步频率，两腿加快蹬摆，像这样……上体保持向前倾，双臂快……幅度要大。”

“途中跑……”

“冲刺跑的时候，上体，就是脑袋肩膀，迅前倾……看这个慢动作回放……”

李石一个一个模彷，需要跑几步的时候，为了不打扰到下面的邻居，他就站在地毯上模彷。

这种分解动作模彷，也就是学学样子。

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