关灯
护眼
字体:

第6页(第1页)

请退出浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。🎁黑料不打烊看片

  然后,又加了十公斤,五十公斤,仍然是二十下,就这样在众人怪异的目光中,一直加到了七十公斤的时候,司其才感到有些不对了,似乎自己表现的有些过火了,才做出十分勉强的样子推了十下,表现出一副气力不支的模样。

  饶是这样,所有人的在他坐起身来之后全都愣愣的看了他半分钟,然后老魏怪叫了一声,“深蹲,深蹲!!”

  十分钟之后

  “卧推九十公斤,深蹲三百五十公斤,还是从来没有训练的!”望着满身是汗的司其(这些汗纯粹是被这些人的眼神憋出来的冷汗),钱汉一口一口的咽着口水,“这个老魏,找了个什么样的怪物过来啊!”而在他的脑海中,“魔王”两个字不停的显现着。

  “魔王啊,这小子真的有正为魔王的潜质啊!”看了兴奋的手舞足蹈的老魏,又看了看一身汗的司其,忽然,他的脸上露出了丝古怪的神色,“看他的体格似乎以前并没有训练过啊,这样的话,那他明天……!”

  第四章

  疼啊,疼啊,疼啊!!!

  第二天一早,可怜的司其现自己似乎下不了床了,仿佛昨天被人狠揍了一顿一般,身上的每一寸肌肉都酸疼无比。

  无知啊,无知,昨天光是卧推他就做了一百多个,还有深蹲,大重量的深蹲,他的确很有劲儿,不是一般的有劲儿,虽然昨天他已经隐藏了一大半的实力,但是他的表现仍然征服了所有的人,所以他很得意,很兴奋,甚至有些得意忘形了,再加上他对于运动并不是很了解,所以他从来没有想过自己的肌肉是否能承受那么大的运动量,以及,突然做出那么大运动量的后果。

  后果是悲惨的,艰难的坐起身,他从来没有想过自己有一天会因为这么个小动作而费则么大的力气,而事实上,他现,自己身上的肌肉似乎已经不属于自己的了,轻轻一碰,便疼的受不了。

  不过疼归疼,学还是要上的,强撑着到学校坐在教室里头,整整一天,他愣是没有挪过位子,好不容易撑到学校放学了,一瘸一拐的往家走的时候,才想起来,今天似乎还要到八角楼去训练。

  不过,真的要去吗?

  我这个状态,去了也没用,回家休息吧!

  他是这么想的,但是没想到,还没到家呢,就迎面碰上了他的教练,老魏,远远的,站在那里,正朝他招手呢,隔着这老远的,司其便看他了他脸上那狐狸一样的笑容。

  “哎哟喂,还让不让我活了!”司其心中苦笑着。

  跟着老魏来到八角楼,那老魏看着司其那一脸苦相,笑着道,“放心吧,小家伙,今天不会让你做体力活的!”

  听了这话,司其总算是放下心来了,不过不过来干体力活,到这儿来干什么啊?

  “过来坐!”跟着老魏走进那间细小的办公室,钱汉也在里面。

  “是这样的!”见司其的脸上有诧异的表情,老魏说道,“昨天看了你的力量测试之后,我们觉得需要改变一下你的训练计划了!”

  “改变?”

  “是的,因为你的力量很大,大的出乎我们的意料之外,唯一的缺点就是你的肌肉还没有完全的适应强大的力量,相信这一点,你现在能感觉到!”

  司其苦笑着点了点头,谁说不是呢。

  “我们将会适当的减少你的力量训练,而增加你的技巧和控制力!”

  “哦!”司其应了一声,看了看老魏,又看了看钱汉,场面有点冷。

  “你房间里有镜子吗?”钱汉忽然开口了。

  “镜子?有啊!”司其不知道他是什么意思。

  “这里有一盘碟子,上面是最基本的出拳和出脚的方式,等会魏老会给你讲解一下要点,然后回去自己对着镜子练习,等达到要求以后,我会为你安排下一步的训练!”

  “是!”司其道。

  “还有,你的呼吸方式需要改变一下了!”老魏道。

  “呼吸方式?”

  “对,呼吸方式,从现在开始,需要使用逆腹式呼吸,这对提高你的耐力和心肺肌能有很大的好处,还有……!”说到这里,他深深的看了司其一眼,“以后你就知道了!”

  司其问道,“那什么是逆腹式呼吸啊?”

  老魏招了招手,将他带到了训练室,与昨天来相比,今天里有有拳击台的那个训练室里一个人也没有,反而多了一台电视机和影喋机。

  将手中的碟片放进影碟机里,老魏开始跟司其详细的讲解了起来,这些都是出拳和出腿最为基本的方式,别看这看起来简单,但是真正的练起来却十分的困难,而司其这小子又不是什么心智灵活的天才,整整讲了差不多二个小时之后,他的动作才勉强达到了标准,最低的标准,而经过这二小时的动作演练,他感觉到自己身上的肌肉似乎已经完全不属于自己的了。

  见练的差不多了,老魏点了点头,又将逆腹式呼吸的要点教给了他,所谓的逆腹式呼吸并不困难,只是与他平常自然采取的呼吸方式相反,也是这个时候,他才知道,平常他的呼吸方式被称为腹式呼吸,也就是吸气的时候小腹鼓出来,而呼气的时候腹部凹下去,而逆腹式呢,则是吸气的时候,胸腔尽量的张开,呼气的时候,腹腔鼓出来,练了几次之后,他也就学会了。

  回到家里,拖着一身该死的酸疼的肌肉,就往床上那么一躺,把那盘碟子扔到了一边,眼一闭,就想这么睡一觉,可是想想,这练挥拳要耍一把子力气,那呼吸方式似乎不需要吧?反正也没事,就先练练吧。

🎁黑料不打烊看片请退出浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

www.qbzww.com 全本免费小说
畅快阅读 永久免费
请注意适当休息 保护好您的眼睛

月如火新书太古龙神和一世独尊稚犬斗虎文言文及翻译我是精神病呀太子!她下一秒要为你挡剑而死了完整版探花郎的壮汉将军三年怀俩免费全文阅读大秦女皇的骑砍之路 可爱宝贝魉皇鬼吞天龙帝叶尘有多少女人极品后娘有空间TXT啥叫将星纨绔世子妃动漫江浩穆巴拉作品他们非要叫我股神可我是反派崽崽啊笔趣阁无弹窗一摸一个不吱声特产半截入土却给我曹贼系统?免费阅读请矜持 作者幕幕子林青棠顾征重生七零全本免费阅读9111433叶夕颜斗罗我的日记让唐三众叛亲离txt我家穿越了我成了前夫的朱砂痣 顾伊伊我和小唐享受高潮我是精神病啊你敢惹我是哪个软件的书五年后她带着三个幼崽虐翻财阀家族赵楚然人物叶夕颜吞天龙帝叶无双txt全本东京模拟从隔壁大姐姐开始作者比俗更俗我是精神病啊你敢惹我南小晚大地母亲光忽悠你txt奇书叶夕探花郎的壮汉将军三年怀俩疯狂更新by请多指教 百度海贼颜值六十年代好孕军嫂叶夕颜叫什么名字白银城主卡组带什么蜜宠100分重生鲜妻狠美味南谌病娇路少他真的很会装谁是攻探花郎的壮汉将军三年怀俩最新贩卖你的信息素剧透大地母亲光忽悠你了和尚下山我要整顿修仙界 晋北才子我们恋爱了萧南星萧爷你又被夫人拉黑了全文阅读师尊美又撩叶夕颜是什么开局进中兵叫什么太子人偶赵王一摸一个不吱声工业大摸底请多指教漫画免费阅读