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第10章 程轩小试牛刀(第1页)

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很快到了程轩他们组,程轩先调动了自己的气氛,给自己打气,然后调整好了状态。

走到起跑器那里,调整起跑器,让起跑器更加适合自己,挥出更好的水平。

很快听到了教练的令:各就位:

这时候全场安静,没有出一点声音。

程轩他们也在起跑器上做好了动作。

教练接着出:预备:

程轩也做好了动作,只等最后一个字出口。

跑:

只看到程轩用力蹬腿,屈臂摆动手臂,奋力向前。

先跑的是弯道,程轩沿着跑道的内线侧跑,左肩低于右肩身体向内侧倾斜,右臂的摆动大于左臂。

然后要迈开步子,度越来越快,脚步挪动频率也是越来越快。

其实跑弯道时,要注意身体向内倾斜,越在里面的跑道越占便宜。

只是程轩在第四道正中间。

紧接着弯道入直道,程轩越来越快,这时候耐力和程轩的身高起了作用,程轩大步向前,频率也快,呼吸均匀。

只看到程轩一马当先,前面领跑,在最后三十米,程轩还回头看了看,第二名和他差距在2o米左右,后面程轩也放了水。

没有再加,靠着惯性冲过了终点线。

周教练也在终点掐了表,当他看到上面时间的时候也是相当兴奋,这都打破了校记录了。

巫校新校区2oo米记录是23。6秒,程轩这次跑入了23。52秒。

可能存在误差,手记这是难免的。

这个成绩周教练可看的清清楚楚这是程轩后程放水情况下造成的啊!

程轩他们这一组第二名是刘凯。

刘凯跑出了24。2秒。

这个成绩也相当不错了,他们才参加训练一个月就有这个成绩了。

2oo米考核完后,让队员们休息了一会儿,放松放松,但是衣服得穿好外套,保持热度。

紧接着测试实心球。

这次测试都是跟着名单一个一个来,不知道怎么排的,程轩总是在后面。

程轩前面也就看着其他队员测,自己在旁边也做了下准备动作。

毕竟他们人少过了半个小时就到了程轩,每个人有三次机会。

程轩听到叫到他的名字后,走了出来。

只看到程轩先双手采取倒八的姿势握球,同时大拇指紧靠用力捏球,其他四个手指张开握球。

然后做预摆姿势,双脚前后站立,双手握球过头顶向后预摆,向后摆的弧度越来越大。

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