关灯
护眼
字体:

第16页(第1页)

请退出浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。🎁黑料不打烊看片

  他把毛巾随意地搭在脖子上,笑着推了陈知确一下:“走吧,教练大人,带我去跑步吧。”

  ……

  跑确实还是要跑的,一方面是让身体活动起来,也算是个热身,另一方面是想看看温诗侣的具体体力程度,接下来才好安排合适的运动量。

  陈知确最开始设置的是五公里,按照普通人的程度,慢跑二十五分钟就差不多能够完成。

  然而在一分钟之后,陈知确默默将度调为了总用时三十分钟。

  十分钟之后,陈知确又默默将五公里减少成了三公里。

  等三公里跑完,温诗侣立刻便想从跑步机上下来,结果被陈知确拦住,又加了五分钟的步行:“先别下来,跑完步之后不能马上停下,得先走走。”

  温诗侣只好咬咬牙,继续坚持。

  其实按照这种慢跑度,走走什么的完全用不上,但是温诗侣的体力实在是太差了,对于普通人来说只算是热身的慢跑,对温诗侣来说却已经算是剧烈运动了。

  走完之后,温诗侣被陈知确从跑步机上扶了下来,陈知确本来还想笑话温诗侣一下,温诗侣却像是知道陈知确在想什么似的,没等陈知确张嘴,就一个眼刀横了过去。

  说真的,学长现在这副样子实在没什么威慑力可言,眼睛、鼻子、脸颊到脖子,全都红透了,双眼水润润的,眼角横过来的时候,眼尾还泛着一抹鲜艳的红,活像被谁欺负狠了似的。

  陈知确只快瞄了一眼,就不敢再看下去了,状似随意地撇开视线,心里止不住地犯嘀咕,还好他是个直男,要不然都要忍不住心动了。

  第6章自我攻略6。o

  跑完步之后,陈知确又带温诗侣去使用了划船机和固定自行车,这两种是有氧运动的器材,至于无氧运动,陈知确主要向温诗侣推荐了平板卧推杠铃、大飞鸟机、仰卧板等。

  在使用这些器材的时候,陈知确免不了要先示范一番,然后站在温诗侣的身边,时不时上手帮他调整好姿势。

  因为记着第一天时,陈知确碰了温诗侣的肩胛骨和腰后,温诗侣的反应有点大,陈知确在指导温诗侣时,小心翼翼地避开了温诗侣的这两个敏感部分。

  察觉到陈知确的有意照顾,温诗侣的心里暖了一瞬,不免对这个心思细腻善良贴心的小学弟增加了几分好感。

  在举杠铃的时候,手学员的手臂动作往往不标准,并且无法单靠自己的力量举起来,但是重量太轻的,又没有什么效果,就处于一种能举起来,但又没办法完全举起来的尴尬状态。

  这个时候就需要教练或者助教站在学员的背后,用双手向上轻轻托起学员的胳膊,让学员借力举起,同时也是在控制学员举起的频率和高度。

  经过这项运动,陈知确再次见识了温诗侣的运动废体质,原来学长不仅体力差,力气也特别小,一开始陈知确是按照普通成年男子的重量来设置的,但温诗侣完全举不起来,陈知确有了温诗侣跑步机上的经验,所幸直接减少到了成年女性的重量标准,即使如此,温诗侣也表现得十分吃力,陈知确便不得不站在温诗侣的背后,为他借力。

  可能是陈知确火气太大,也可能是温诗侣自己的心理作用,即使陈知确并没有碰到自己的后背,温诗侣仍然能感觉一团火就在自己背后不远处燃烧着,好像有源源不断的热气在往自己敏感的背肌皮肤上冒。

  背后的男人过于高大和强壮,存在感太强了,浑身上下充满了阳刚之气,就这么似有若无地贴着自己,令温诗侣有些微的不自在,不过这种不自在没有什么别的原因,仅是温诗侣的个人体质太敏感,不习惯与他人太亲密,再就是他喜欢男人,小学弟靠得这样近,他总担心会不会吃人家豆腐。

  不过这个念头一出来,温诗侣自己都快忍不住笑了。

  别人在健身房健身都是担心自己被吃豆腐,他倒好,竟然还担心自己吃了助教的豆腐。

  温诗侣觉得,他是不是把自己特殊的性取向看得太重了,以至于跟小学弟相处时都有些束手束脚的。

  他在这个学校这么多年,好不容易有了一个聊得来的朋友,他总不能因为自己的性取向就把人推开。

  他可知道,直男间相处起来有时真的有点肆无忌惮,像之前小学弟军训第一天在操场上那样,抱着他翻越围栏,把他抡起来在天上飞(?),牵着他的手奔跑,之后又跟他勾肩搭背的,都只是普通好朋友之间的正常相处模式。

  至于他与众不同的性取向,他相信像小学弟这样善良阳光的人,肯定不会歧视他的。

  这么考量了一番,温诗侣心态顿时放松了不少。

  不得不说,有小学弟这样高大强壮的男人守在自己旁边,每一下的借力都级有安全感,完全不会担心自己会不会不小心脱手或者受伤,因为他相信,小学弟一定会在生危险的前一刻就将危险及时遏制。

  大飞鸟机的全名叫做大飞鸟综合力量训练器,整体架子形状,有钢索连接的重量块,从它的名字就可以看出,它其实是一种多功能的组合健身器材,一台机器能够同时满足几十种不同姿势的力量训练,可以训练全身各部位肌肉。

  陈知确见温诗侣好奇,便特意为温诗侣将整座大飞鸟机的所有功能都现场演示了一遍。

🎁黑料不打烊看片请退出浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

www.qbzww.com 全本免费小说
畅快阅读 永久免费
请注意适当休息 保护好您的眼睛

顶级金主放肆吻百度本宫强撩侍卫以后免费阅读深空彼岸简介离婚时说爱你江晚栀免费阅读综武侠之公主战神王爷夜长卿海的尽头说爱你免费阅读攻略白莲花计划是谁挖了夷陵老祖的坟lof我的反派夫君在哪个平台看我把位面小餐馆上交给国家官场大道空巢老人广告语 别让等待财务自由了怎么办贴吧如是如来全文阅读诸天有吞噬星空的隔壁的温柔人夫是兔子啊笔趣免费阅读顶级金主放肆吻姜漫谢聿舟 免费尽头说爱你免费阅读天道至尊驱魔师极品言灵师给长姐替嫁以后全文阅读千金买骨惜人才是什么意思穿越诸天吞噬星空满级大佬穿成炮灰前妻后全文免费阅读我多有钱你真的无法想象 推文桑吉嘉措林思晗最后在一起了吗全球灾变我召唤无限军团横推万物女主袅袅余音最帅三个句封岁燕容淮改编自什么她天生媚骨全文免费阅读十年之痒动漫第二季大结局是什么快穿三十六计为满分的写实派玛丽苏免费阅读非人类下岗再就业感情线斗罗无敌之路从比比东开始笔趣阁满级大佬穿成炮灰觉醒光之战士白莲攻略好看吗我在怪谈世界玩弄规则在海的尽头说爱你封岁燕容淮名字世界尽头说爱你我不分手等过年? 第54章善良的蜜蜂玄幻善良的蜜蜂的新书白莲花攻略计划by我的世界城生存采红天医神婿朱栩诺大结局春夜妄想舒秦禹免费阅读