第十七章 目标 十秒大关（第1页）

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林宇在4oo米标准跑道慢慢跑圈。

很快就跑了两圈。

新的钉鞋跑起来感觉非常不错。

很快林宇便适应下来。

刘洁看着林宇畅快地在赛道上奔跑的身影，不由有些感慨。

“校园里青涩而又真挚的爱情，真是让人羡慕啊，也不知道他们未来能不能走到一起。”

感慨完之后，刘洁开始思索接下来林宇的训练安排。

有些计划安排了要一丝不苟地执行下去，而有些计划却必须随着情况不同随时更改，毕竟没有一成不变的计划，一切的训练计划都是针对林宇而服务。

虽然，她毕业于帝都体育大学，在学校学习的也是短跑专业，但理论和实践是两回事儿。

而且很多大学里有的训练器材，这里都没有。

刘洁昨天晚上思考了很久，决定只对林宇进行基础训练，更深的技术要领她并不打算教。

她知道自己水平有限，林宇的天赋是她见过最好的，她知道自己没有资格对林宇进行深层次的雕琢，为他打好根基，奠定好基础，就完成了自己的使命。

专业的细节调整，比如步频与步幅，听枪起跑训练，耐力训练，摆臂动作细节调整，六秒爆等等，这些等林宇进入重点大学之后，自然会有更优秀的教练去教。

要是能进水木和帝都大学，那更是再好不过，这两所学校的短跑教练至少都有在省队执教的经验，甚至不乏执教过国家队，和她的水平完全不在一个档次。

短暂的休息过后，林宇站在了起跑线前。

蹲下，双手与肩同宽按在起跑线上，做好起跑姿势，在刘洁出起跑口令后，瞬间弹射出去，这一次动作流畅了很多，整个过程一气呵成。

“这一次很不错，已经入门了，接下来就是要多练了，在日复一日的训练中逐渐找到感觉，最终形成你独有的起跑方式。”

在林宇折返回来之后，刘洁没有吝惜自己的赞扬。

林宇的进步度让她感觉很满意，她也带过好几届的体育生了，林宇的进步度是她见过最快的，她相信一个月后的县运会，林宇的实力还能再次提高至少一个台阶。

刘洁开始期待起来，她知道一般人在刚开始经过专业训练后，成绩会有一个质的飞跃。

林宇现在就能跑出11秒42的成绩，已经达到了国家二级运动员水平，在校运会还是穿的普通运动鞋，没做过任何训练，起跑动作更是一点儿也不标准。

等他完全适应了起跑训练，熟悉了钉鞋，开始系统地学习加跑之后，成绩会提升多少？

刘洁非常期待。

“好了，劳逸结合，先停下来休息一会儿吧。”

刘洁招呼林宇坐在操场上的草坪上休息。

林宇拿起矿泉水瓶，喝了几口水。

刘洁看着林宇，问道：“林宇，你的未来有什么目标吗？”

林宇想了想说道：“好好学习，努力训练，积极挣钱，以后过上安稳富足的日子。”

刘洁有些无语，好家伙，现在的高一学生就这么早熟了吗？

“我说的是短跑上面的，有没有什么长期目标，未来要达到一个怎杨的水平？”

“短的来说下个月的县中学生运动会拿下冠军，过渡的呢就是争取参加全国中学生运动会并夺得冠军，然后通过水木或帝都大学的高水平运动员招生测试。”

“然后跑进十秒大关，城运会，世青赛，全运会，亚运会，世锦赛，奥运会冠军统统拿一遍！”

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