第五十八章 米训练（第1页）

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早饭过后。

其余几人往教学楼的方向走去，准备去上上午的文化课。

林宇则回到了自己宿舍，从书包里拿出英语单词开始背了起来。

林宇此时看的是高三的复习资料，如果能够把这些单词全部掌握，应付高考试卷都没问题。

背了半个小时单词之后，拿出英语阅读理解的资料开始做了起来。

英语考试重在阅读，得阅读者得天下。

林宇就是准备通过大量的练习，来提升自己的阅读能力，从而让英语分数得到提高。

在复习完英语之后，又拿出下学期的数学课本开始看了起来。

很快，一上午的时间就这样过去了。

在食堂吃过午饭后，林宇又回到宿舍进行午休，下午就是训练了，必须要休息好。

午休两小时过后，林宇来到训练场。

吴长青并没有给他单独制定训练计划，而是准备让他和张靖华他们一起训练。

在昨天的谈话后，吴长青知道林宇的目标是通过高水平运动员测试进入水木或帝都大学，因此觉得他并不打算走职业道路。

再加上林宇也不是体校的正式学生，只是利用假期过来进修一个多月。

吴长青觉得不可能会有太大的提升。

林宇并没有什么不满，毕竟自己只是来这里训练一段时间，不是人家的正式学员，能够受到一些技术指导，就觉得有很大收获了。

先要进行训练的是12o米高跑。

这是针对度耐力的一种训练。

大家都知道，在百米比赛的最后二十米，叫做冲刺跑阶段，在这个阶段，所有人的度都会不可避免地下降，但每个人下降的多少却是不同的。

谁能够在最后的阶段尽量维持住最大度，掉不那么快，就能在后程取得优势。

12o米跑就是专门针对冲刺阶段维持住度的训练。

就和学习一样，平时练习和考试的题目难度都会略大于高考，在难题都能做的情况，再去做简单一些的高考题，就会觉得非常容易。

训练也是一样，虽然比赛是只跑1oo米，但训练的时候可不能只训练1oo米。

要防止意外情况的生，就必须得留有足够的余地。

平时训练时多跑二十米，12o米都能坚持下来，到比赛的时候1oo米后程就会轻松很多。

“赶紧热身，热身完了之后跑3组12o米，每组2次。”

话音刚落，整个短跑队顿时哀声一片。

跑12o米是非常累的，全跑6次12o米，对身体的消耗很大。

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