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第6页(第1页)

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  然后,又加了十公斤,五十公斤,仍然是二十下,就这样在众人怪异的目光中,一直加到了七十公斤的时候,司其才感到有些不对了,似乎自己表现的有些过火了,才做出十分勉强的样子推了十下,表现出一副气力不支的模样。

  饶是这样,所有人的在他坐起身来之后全都愣愣的看了他半分钟,然后老魏怪叫了一声,“深蹲,深蹲!!”

  十分钟之后

  “卧推九十公斤,深蹲三百五十公斤,还是从来没有训练的!”望着满身是汗的司其(这些汗纯粹是被这些人的眼神憋出来的冷汗),钱汉一口一口的咽着口水,“这个老魏,找了个什么样的怪物过来啊!”而在他的脑海中,“魔王”两个字不停的显现着。

  “魔王啊,这小子真的有正为魔王的潜质啊!”看了兴奋的手舞足蹈的老魏,又看了看一身汗的司其,忽然,他的脸上露出了丝古怪的神色,“看他的体格似乎以前并没有训练过啊,这样的话,那他明天……!”

  第四章

  疼啊,疼啊,疼啊!!!

  第二天一早,可怜的司其现自己似乎下不了床了,仿佛昨天被人狠揍了一顿一般,身上的每一寸肌肉都酸疼无比。

  无知啊,无知,昨天光是卧推他就做了一百多个,还有深蹲,大重量的深蹲,他的确很有劲儿,不是一般的有劲儿,虽然昨天他已经隐藏了一大半的实力,但是他的表现仍然征服了所有的人,所以他很得意,很兴奋,甚至有些得意忘形了,再加上他对于运动并不是很了解,所以他从来没有想过自己的肌肉是否能承受那么大的运动量,以及,突然做出那么大运动量的后果。

  后果是悲惨的,艰难的坐起身,他从来没有想过自己有一天会因为这么个小动作而费则么大的力气,而事实上,他现,自己身上的肌肉似乎已经不属于自己的了,轻轻一碰,便疼的受不了。

  不过疼归疼,学还是要上的,强撑着到学校坐在教室里头,整整一天,他愣是没有挪过位子,好不容易撑到学校放学了,一瘸一拐的往家走的时候,才想起来,今天似乎还要到八角楼去训练。

  不过,真的要去吗?

  我这个状态,去了也没用,回家休息吧!

  他是这么想的,但是没想到,还没到家呢,就迎面碰上了他的教练,老魏,远远的,站在那里,正朝他招手呢,隔着这老远的,司其便看他了他脸上那狐狸一样的笑容。

  “哎哟喂,还让不让我活了!”司其心中苦笑着。

  跟着老魏来到八角楼,那老魏看着司其那一脸苦相,笑着道,“放心吧,小家伙,今天不会让你做体力活的!”

  听了这话,司其总算是放下心来了,不过不过来干体力活,到这儿来干什么啊?

  “过来坐!”跟着老魏走进那间细小的办公室,钱汉也在里面。

  “是这样的!”见司其的脸上有诧异的表情,老魏说道,“昨天看了你的力量测试之后,我们觉得需要改变一下你的训练计划了!”

  “改变?”

  “是的,因为你的力量很大,大的出乎我们的意料之外,唯一的缺点就是你的肌肉还没有完全的适应强大的力量,相信这一点,你现在能感觉到!”

  司其苦笑着点了点头,谁说不是呢。

  “我们将会适当的减少你的力量训练,而增加你的技巧和控制力!”

  “哦!”司其应了一声,看了看老魏,又看了看钱汉,场面有点冷。

  “你房间里有镜子吗?”钱汉忽然开口了。

  “镜子?有啊!”司其不知道他是什么意思。

  “这里有一盘碟子,上面是最基本的出拳和出脚的方式,等会魏老会给你讲解一下要点,然后回去自己对着镜子练习,等达到要求以后,我会为你安排下一步的训练!”

  “是!”司其道。

  “还有,你的呼吸方式需要改变一下了!”老魏道。

  “呼吸方式?”

  “对,呼吸方式,从现在开始,需要使用逆腹式呼吸,这对提高你的耐力和心肺肌能有很大的好处,还有……!”说到这里,他深深的看了司其一眼,“以后你就知道了!”

  司其问道,“那什么是逆腹式呼吸啊?”

  老魏招了招手,将他带到了训练室,与昨天来相比,今天里有有拳击台的那个训练室里一个人也没有,反而多了一台电视机和影喋机。

  将手中的碟片放进影碟机里,老魏开始跟司其详细的讲解了起来,这些都是出拳和出腿最为基本的方式,别看这看起来简单,但是真正的练起来却十分的困难,而司其这小子又不是什么心智灵活的天才,整整讲了差不多二个小时之后,他的动作才勉强达到了标准,最低的标准,而经过这二小时的动作演练,他感觉到自己身上的肌肉似乎已经完全不属于自己的了。

  见练的差不多了,老魏点了点头,又将逆腹式呼吸的要点教给了他,所谓的逆腹式呼吸并不困难,只是与他平常自然采取的呼吸方式相反,也是这个时候,他才知道,平常他的呼吸方式被称为腹式呼吸,也就是吸气的时候小腹鼓出来,而呼气的时候腹部凹下去,而逆腹式呢,则是吸气的时候,胸腔尽量的张开,呼气的时候,腹腔鼓出来,练了几次之后,他也就学会了。

  回到家里,拖着一身该死的酸疼的肌肉,就往床上那么一躺,把那盘碟子扔到了一边,眼一闭,就想这么睡一觉,可是想想,这练挥拳要耍一把子力气,那呼吸方式似乎不需要吧?反正也没事,就先练练吧。

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