第22章 魔鬼训练（第1页）

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次日，ooo1五点便来了！

并带来了他的训练计划！

第1天，体能训练——

快步走1o分钟热身，开合跳3o次*5组，甩战绳1分钟*5组，高抬腿1分钟*5组，平板支撑1分钟到3分钟，动态平板支撑1分钟*5组……所有动作循环重复，最后1ooo米收尾。

第2天，下肢训练——

深蹲、负重深蹲、硬拉、滚8o斤轮胎……最后2ooo米收尾。

第3天，上肢训练……

第4天，继续体能训练……

无限死亡循环。

手受伤了练腿，腿受伤了练手，每天6个小时，一天都不能歇着。

一开始曾小棉那叫一个踌躇满志，但身体累到一定程度，这泪腺就和汗腺一样，想控制都控制不住。

哗啦啦往下淌，把人生所有糟心事儿都想了个遍。

觉得自己怎么这么苦啊，为什么来遭这份罪？！

累到抖，累到嘶吼。

她想回家！可她没有家……

ooo1则仍是那副云淡风轻的模样。

之前她倾慕他的优雅，此时看在眼里变成了事不关己的高高挂起。

那点依赖和喜欢在这一刻瞬间消失了。

“恨我吗？——”

ooo1蹲到曾小棉跟前，她正一边提着一个1o斤的重物做弓步曲腿下蹲，小脸涨得通红，一脸的汗淌得睁不开眼，每蹲一下就浑身颤抖。

“——那就恨我！”ooo1说，“把自己变强，将我，将所有人都狠狠踩在脚下！还有2分钟！坚持！”

曾小棉牙都要咬碎了，才坚持到了最后一刻，但还没有结束——

ooo1背着手，用最温和的声音说最狠的话:“今天的有氧是长跑，没有时间限制，跑到跑不动了为止！”

曾小棉大概跑了两小时，实在受不了了。

鼻腔和喉咙都放佛刀割，呼吸越来越困难，眼眶热，耳鸣。

海浪声逐渐远去，全世界只听得到自己粗重的呼吸声。

她的意识渐渐模糊，最后双脚一软，跪倒在地。她索性一屁股坐在沙地上，整个大脑嗡嗡作响。

曾小棉用沾满沙子的手臂擦脸上的汗，可越擦越多，整个人像决了堤，眼泪哗哗流。

她越不了人的本能，她痛恨这种不能控制自己的感觉！

ooo1走到她跟前。

曾小棉看着ooo1的脚面，抽得更厉害了。

“我，我只是，太累了，你让我，休息一会儿……休息一下，就好了。”

ooo1看她小小一个蜷在自己面前，两条细胳膊紧紧地抱住自个儿，委屈得像个孩子。

他突然很想抱抱她，但最终没这么做。他不能让她产生雏鸟心态，她要谁都不信，才能真正变得强大，才能——

活下去！

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