第二百零七章 气功（第1页）

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“那快点吧，师父，我们明天就要比赛了，就只剩下最后一下午的时间了，我们可得争分夺秒。”

庄菲的心里打着如意算盘，今天就先寄人篱下的感觉，今天给林云当牛做马，唯唯诺诺，只要能学到点东西，这些又算得上什么，等过了今明两天，再慢慢找他算账，到时候，该怎样对待他，就怎样对待他，而且还要变本加厉，恩将仇报。

庄菲看着林云得意的样子，心里就想笑，真是给他说了两句好话，叫了两声师父，泡了两杯茶，就感觉自己高高在上的样子了，等几天，有他好果子吃！

林云站起身，反倒示意庄菲坐在凳子上，庄菲纳闷了，哪里有训练的时候，让学员坐在凳子上训练的？

“有什么招式是坐在凳子上完成的吗？”

林云缓缓道：“今天，我就要教你练练气功，但是能不能参悟，就全靠你自己了。”

庄菲点点头，坐到了凳子上，一脸疑惑地看着林云。

“接下来要怎么做？就这样坐着吗？”

林云站在庄菲的面前，稍作一番调整，开口道：“接下来你就照着我说的做就行了，过程中你自己慢慢体会，最后结束的时候，你可以说说你的感觉。”

“准备好了吗？”

“准备好了！”

“那我们开始！”

林云也缓缓扎了一个马步，微微闭上了眼睛。

“跟着我一起，闭上双眼，把心中所有的事都放空，注意力集中到我的话上面。”

庄菲照着林云说的，也缓缓闭上了眼睛，脑子中什么都没有再去想，突然就感觉整个世界已经安静了，只有林云师父的声音，而自己就照着做就行了。

“慢慢调整呼吸，做到平缓，匀速，用鼻子吸气，用嘴巴吐气，持续几次……几次……”

庄菲闭着嘴巴缓缓吸气，然后又张开嘴巴将空气吐了出来，接连做了几次。

“对，就是这样，我要听到你有节奏的呼吸声，，这叫吐纳之法。”

“坚持这样，缓慢吸气，不要吸到底，吐气稍微快一点点，也不要吐到底。”

“好，接下来，身体放轻松，不动如山，胸中之气慢慢下沉至丹田，丹田就是在肚脐眼下面小腹的位置，保持住吐纳，慢慢将胸中之气下沉至丹田，是否感觉到了丹田开始有了一股温暖，继续运气，丹田之暖是否渐渐传遍全身？”

“继续这样，直至你的全身被这股气流流遍。”

林云睁开了眼睛，看了一眼庄菲，似乎已经进入了状态，而且脸色也是白里透红，应该是有了一定效果，这就是最好的状态。

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