第4章 是之前做还是之后做啊（第1页）

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三姐一句话，将折…训练宁远的计划提上日程。

而这句话仿佛一个开关，直接将圆桌边的哥哥姐姐们给点燃了。

然后，意识宫殿瞬间变得嘈杂起来。

“要折磨…训练小远远？姐姐我也来帮忙！”

“也算我一个，得好好操练一下这小子，才安稳几年啊，懈怠成这样。”

“我也要玩儿，我也要玩儿，当初你们就不让我玩儿，现在我也能玩儿了！”

“＋1”

“小七也来帮忙，唔…我负责给阿软软弄好吃哒~”

“我反正必须来，这么好的机会不能错过！”

“训练计划怎么弄，你们有啥建议吗？”

“每天三千个下蹲不过分吧，我仔细观察过了，小远的腿部肌肉有些松弛了。”

“负重呢？”

“三百斤的负重吧，刚开始不能太重，嗯…下蹲也少点，就两千五百个吧，毕竟他还得上班，得让他能走出家门。”

“嗯，那这下蹲是在五十公里跑后做还是五十公里跑前做啊？”

“要不在五千个俯卧撑做完以后再做？训练上半身再练下半身嘛。”

“有没有可能先做下蹲？下盘必须得稳啊！”

“那应该扎马步。”

“这…武器也得强化一下嘛！”

“……三小时有氧必须得做吧，缺少有氧的训练都是异端。”

“要不再加个无氧？”

“……”

众人激烈的争吵着，一条条训练计划被罗列出来。

听着那些训练内容，宁远只觉得头皮麻，感觉哥哥姐姐们开始不做人了。

说真的……要不他还是去治治这人格分裂吧。

咽了口唾沫，宁远转头看着一脸温和微笑的大哥，嘴角微微抽搐。

“大哥，你不拦着点他们，就按他们这训练计划一套走下来，我还咋上班啊，我不上班的话，咱们会吃不起饭的啊！”

大哥闻言，脸上温和的笑容微微收敛。

“这一套下来，你还能活着吗？”

宁远：“……”

看着一头黑线的宁远，大哥哈哈两声，然后郑重其事的说道：“确实，训练内容太多，小远没法正常上班。”

随后，大哥手一挥，把所有项目指标砍了四分之一。

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