第四十章 硬气功（第2页）

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然后他决定继续锻炼。

毕竟，我刚才所做的并没有达到应有的效果。

他不停地给杠铃增加重量，直到1oo公斤，他才终于感觉到了效果。

经过五次深蹲，他已经汗流浃背了。

然后进入下一个站立推。

重量也降到了75公斤。

到第五节结束时，练习服已经汗流浃背了。

但他知道自己还没有达到极限。

这已经是游戏的绝对巅峰。

然后他开始做最后的用力拉，也把重量增加到了1oo公斤。

仍然很轻松。

以他现在的身高和体重，已经够多了。

整个疗程结束后，周星驰休息了一段时间，但他并没有感觉到之前的疲惫，只是对自己能够完全康复感到欣慰。

然后他又做了《金刚长寿》，作为健身后的伸展运动。

尽管他有和伸展运动等可选择的放松运动，但已经成为一种习惯。

不管怎样，多练习也无妨。

午饭后，周某看了之前买的书。

这一次，他看了一本讲练气功的武侠书。

硬气功，就是通过金钟罩、铁布等特殊的呼吸吐痰方法和身体抵抗力训练，增强防御能力。

硬气功的气功和我练过的气功是不一样的。就像拳击的桩一样，它是拳击的内功，是拳击的基础，是拳击的关键。

这本书详细地解释了艰苦工作的方法，并附有一些比较有名的艰苦工作，例如金钟罩、铁布衬衫等

“我有金刚长寿的基础，如果我要努力练习，就像拳击一样，你可以跳过内功，只锻炼外肌、骨骼和皮肤……“

周牧情不自禁的高兴起来。

金刚的寿命是如此之长，以至于他省去了几乎所有武术练习的苦差事，而且有一半的时间是这样做的。

他很重视书中所描述的铁质球衣的做法。

然后，他打开物业面板，看了看。

经查，该恤未进入技能栏。

“看来你得自己练习了。“

周书并不惊讶，开始按照功夫的内容练习。

他不需要练习他的内在技巧，所以他直接去练习排球，这就是锻炼他的反击能力。

开始排查腹肌。

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