第四十章 硬气功（第3页）

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周牧按照书中的腹式呼吸法，用牙齿吸气，腹部下沉。

然后用拳头分别拍打上、下、左、右腹部24次，同时拍打嘴“哈“声音喷射器，腹肌紧，外物，意在抵抗腹部外力。

当你吸气的时候，吹几口空气就是拍打翅膀。

“哈，“

练习结束时，我的肚子已经红了。

“再来！“

周某继续进行下一步的工作。

同样的逆腹式呼吸法也用于通过牙齿吸气，同时试图提起胸部，收紧胸部肌肉，然后拿起一块竹板，拍左胸部24次，然后拍右胸部24次，当嘴巴“嗡嗡作响“。

“哼——“

接着，齐腰抽射，后腰抽射，侧身抽射。

其次是铁头法。

双脚离墙壁一尺半左右站立。把头靠在墙上。对着墙呼吸。用牙齿吸气，让你的呼吸沿着身体中线向上。

当无法用鼻息关闭空气时，其目的是在头部上方爆外力，以推动通过墙壁，同时双手被迫向下。

然后他全身放松，呼出了气。

把头从墙上移开，练习5-1o分钟。

每次在头顶上敲24下就成了中音“嗡嗡声“声音。

练习结束后，经过短暂的休息，周某开始对自己的铁喉进行调理。

用气功吸气，充满闭气，咬紧牙关，颈部用力，中指刺入洞下咽喉。

经过半个月的练习，铁喉法应该换用筷子，一只手拿筷子，另一只手拿筷子，用手心拿筷子，筷子直到你能把竹筷弄断而不伤害竹竿的尖端被刺伤。

经过这两次练习，最后是铁拳铁臂法和铁腿法。

这两种方法都需要沙袋，于是周去把他早先买的沙袋绑在一棵粗壮的老树干上。

。。。。。。。。。

当所有的练习结束时，周慕从头到脚都红了，就像一个“血“男人。

老实说，如果他今天没有更多的身体锻炼，他就不可能有这样的训练。

这个练习太危险了。

“苦练气功太痛苦了。。。“

周鸿祎感到全身都在偶尔疼痛。

他迅打开属性面板，看了看。

功夫不负有心人，技能部分又多了一个人[铁的衬衫（71oo初学者）]。

“终于打好了，先吃饭，然后用金钟罩练练，看能不能融合另一种功夫……“

随着太极拳和金刚长寿的例子，周星驰决定在练习新的武术之前再练习相同类型的武术几次。

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